Почему после бани болит голова?

Причины головной боли после посещения бани

Почему после бани болит голова?

Посещение сауны или бани позволяет расслабиться, снять стресс, улучшить настроение, провести общее оздоровление организма. Практика показывает, что далеко не все знают или соблюдают правила проведения тепловых процедур.

Это приводит к появлению негативных последствий в виде ухудшения самочувствия. Чаще всего возникновение головной боли после бани оказывается результатом действий самого человека.

Иногда такой симптом указывает на проблемы функционального или органического плана, что требует вмешательства врача.

Почему после бани болит голова

Нормальная и ожидаемая реакция организма на посещение бани – прилив бодрости, улучшение настроения, легкость во всем теле. Тошнота, цефалгия или головокружение считаются тревожными признаками. Разовое возникновение симптомов после посещения конкретного заведения указывает на низкое качество предоставленных услуг, нарушение технического регламента.

Систематическое появление головной боли после бани при соблюдении всех правил проведения сеансов требует прохождения диагностики под контролем терапевта.

Плохая вентиляция

Перед посещением бани необходимо собрать информацию о выбранном заведении, проверить документы и лицензии.

Неправильно сконструированная печь или некачественная вентиляция представляют серьезную опасность для здоровья и жизни посетителей.

Пребывание в помещении с плохим притоком свежего воздуха становится причиной кислородного голодания головного мозга. В таком случае у клиента заведения не только заболит голова, процедура грозит ему тошнотой, рвотой, потерей сознания. Если в парилку еще и поступает угарный газ, это чревато отравлением. При несвоевременном оказании медицинской помощи пострадавший может умереть.

Перегрев

Баня – это в первую очередь воздействие высокой температуры на организм. Если уровень жара и время пребывания в парилке подобраны правильно, это приводит к ускорению обменных процессов. Превышение нормальных показателей сбивает установки систем тела, что сразу же проявляется характерными симптомами.

Больше о тепловом ударе вы узнаете здесь.

Признаки теплового удара:

  • сильно болит голова;
  • очень хочется пить;
  • отсутствует потоотделение при высокой температуре тела;
  • кожа краснеет;
  • пульс и дыхание учащаются;
  • в тяжелых случаях возникают галлюцинации, судороги, человек теряет сознание.

Подобная проблема не возникнет, если приучать тело к высоким температурам постепенно. Не стоит греться до тех пор, пока появится тошнота, головокружение или слабость. Такие эксперименты изнашивают сердце даже при отсутствии реакции в виде теплового удара.

Проблемы с сосудами

Создание повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему полезно здоровым людям. Расширение просвета кровеносных каналов с их последующим сужением позволяет держать их в тонусе, сохраняет эластичность стенок. При этом даже при отсутствии проблем следует избегать резких перепадов температур.

Прыжки в купель или снег после бани приводят к закупорке мелких сосудов головного мозга, что чревато покраснением глаз, цефалгией. Высокая нагрузка на сердце для людей с заболеваниями органа может оказаться чрезмерной.

При ряде диагнозов баня противопоказана совсем или ее посещение сопровождается ограничениями.

О взаимосвязи гипертонии и цефалгии вы узнаете здесь.

Неправильная поза

Теплый воздух всегда поднимается вверх, поэтому при посещении парилки важно помнить правило – чем выше к потолку, тем жарче. Не стоит испытывать свое тело на прочность, занимая лежаки повыше, если привычка к жару еще не выработалась.

Людям с нарушениями кровообращения следует следить еще за одним моментом. Сидя на скамье, они подвергают голову действию горячего воздуха, а ноги остаются в относительной «прохладе».

Чтобы такие перепады не вызывали цефалгию, рекомендуется лежать на скамьях или хотя бы вытягивать на них ноги.

Переутомление

Посещение бани на фоне физического истощения – не лучший вариант. Пребывание в парилке создает не меньшую нагрузку на организм, чем занятия спортом.

При сочетании таких факторов тело не расслабляется, а устает еще сильнее, что приводит к головной боли.

В некоторых случаях дискомфортные ощущения на фоне переутомления возникают из-за резкой релаксации, снятия мышечных спазмов, оттока крови из черепной коробки.

Переедание

Привычка совмещать посещение бани с застольем может привести к стойкой цефалгии, тошноте, рвоте.

Во-первых, два энергозатратных процесса создают чрезмерную нагрузку на сердце, заставляют сосуды работать в усиленном режиме. Во-вторых, кровь отливает от головы, приливая к желудку, чтобы обеспечить переваривание пищи. На голодный желудок тепловые процедуры тоже противопоказаны. Оптимальным считается вариант с предварительным легким приемом пищи.

Вредные привычки

Баня не сочетается с курением и употреблением алкоголя. В первом случае никотин провоцирует сужение сосудов, которое и так происходит из-за перепадов температуры. К тому же, расслабленный организм становится более восприимчивым к воздействию ядов.

При комбинировании тепла со спиртным сосуды слишком активно расширяются, что может привести к обмороку. Посещение бани с похмелья создает настолько большую нагрузку на сердце и кровеносные каналы, что может привести к инфаркту или мозговой катастрофе.

О влиянии курения на патологические боли головы вы узнаете здесь.

Удивительное открытие ученых в лечении головных болей и мигрений! Сегодня Вы узнаете, как быстро побороть мигрень натуральным средством! Читать далее »

Методы борьбы с головной болью после бани

При незначительных нарушениях физиологических процессов в результате посещения бани цефалгия проходит самостоятельно в течение нескольких минут. Если симптом сохраняется дольше часа, не реагирует на способы его купирования или сопровождается дополнительными признаками, необходимо обратиться к врачу.

Крайняя выраженность проявления может указывать на развитие инсульта – экстренного, угрожающего жизни состояния.

Безопасные методы борьбы с головной болью после бани:

  • прием таблетки «Ибупрофена», «Парацетамола», «Нурофена» или комбинированного анальгетика с последующим отдыхом в течение пары часов;
  • прохладный душ хотя бы для головы;
  • прогулка на свежем воздухе или отдых в проветренном помещении;
  • стакан питьевой или минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока;
  • чашка чая с мелиссой – напиток должен быть свежим, теплым, не очень крепким. Для вкуса в него разрешено добавить немного меда.

Больше о препаратах от цефалгии вы узнаете из этой статьи.

При появлении цефалгии после бани или в процессе сеанса перед началом терапии рекомендуется измерить артериальное давление. Если показатели значительно отклонились от нормы, то надо немедленно вызвать скорую помощь.

Пациенту при этом лучше не давать медикаментов, а ограничиться горизонтальным положением, питьем, доступом свежего воздуха.

Людям с гипертонией или гипотонией в анамнезе разрешено принять выписанное врачом лекарство в пределах разовой дозы.

Пытаясь определить, почему после бани болит голова, следует оценить влияние всех перечисленных факторов. Внесение изменений в процесс пребывания в парилке должно привести к нормализации состояния.

Людям с аллергическим статусом стоит обратить внимание на аксессуары, используемые в жарком помещении.

Иногда их цефалгия оказывается своеобразной реакцией на определенные веники, эфирные масла, травяные отвары и настои.

Профессор, врач-невролог Гравчиков А.С.:

Занимаюсь лечением мигрени уже много лет. Частые мигрени – признаки сразу нескольких заболеваний. Очень важно не допускать длительное присутствие болевого синдрома, ведь это – колоссальная нагрузка на сосуды!

К сожалению, вегето-сосудистая дистония, а как следствие склонность к головным болям присутствует у более 70% жителей России.

Единственное лекарство, которое безопасно и официально рекомендуется Минздравом для профилактики мигрени и головных болей и оно же используется неврологами в их работе – это “Монастырский чай”.

Средство воздействует на причину заболевания, благодаря чему появляется возможность полностью вылечить мигрень. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ может получить его бесплатно.

Источник: https://insultinform.ru/bolezni/golovnye-boli/posle-bani-bolit-golova

После бани болит голова и тошнит: что делать?

Почему после бани болит голова?

О пользе банных процедур известно немало. Посещение парной укрепляет, очищает, омолаживает организм, повышает настроение, улучшает состояние кожи, нормализует кровообращение. Многие пациенты отмечают, что у них после бани болит голова. Приступы цефалгии могут носить самый разнообразный характер, возникая по многим причинам. Главное, определить их, и по возможности устранить.

Причины сильных головных болей после бани

Если человек отмечает, что у него заболела на следующий день после бани голова, то следует выявить провокаторы боли. Наиболее распространенными факторами, вызывающими болевой синдром, являются:

  • Нехватка кислорода, отравление.
  • Аллергические реакции на травы.
  • Хронические или скрытые заболевания сердца и сосудов.
  • Спазм сосудов головного мозга при внезапной перемене температуры.

Заболевания сердца и сосудов

Когда человек находится в горячей зоне, повышенная температура воздуха способствует:

  • Распариванию кожного покрова.
  • Расширению сосудов и пор.
  • Усилению потоотделения.

Не каждый понимает, почему после бани у него болит голова. Переходя из парной в более прохладное место, сердце еще продолжает учащенно работать. Горячий воздух, внезапно сменившийся холодным, дает на кровеносную систему сильную нагрузку. Это приводит к тому, что стенки мельчайших сосудов головного мозга, начинают растягиваться, не справляясь с увеличенным током крови.

Вследствие резкой смены температуры сосуды мозга сужаются, возникает их спазм, кровяное давление повышается, появляется головная боль. Так организм сигнализирует о необходимости срочного прекращения банных процедур.

Важно! Хронические патологии сердца и сосудов головного мозга являются прямым противопоказанием к посещению бани. Если без подобного отдыха обойтись нельзя, время процедур необходимо сократить до минимума.

Кислородное голодание и отравление

Сильно болеть голова после банной процедуры может из-за гипоксии головного мозга.

Даже у здоровых людей развиваются неприятные симптомы во время подобного отдыха. Помещение может быть обустроено неправильно спроектированной системой вентиляции. При этом свежий воздух внутрь практически не попадает, количество кислорода под действием высокой температуры уменьшается, вызывая у посетителей резкий приступ головных болей.

Также стоит отметить, что плохая вентиляционная система приводит к отравлению угарным газом, если печь находится внутри помещения. Отравление организма может сопровождаться:

  • Появлением приступов тошноты и болей в голове.
  • Слабостью.
  • Удушьем.
  • Стуком в висках.
  • Повышением кровяного давления.

Тяжелые случаи отравление могут закончиться потерей сознания, судорогами, нарушением дыхания, летальным исходом. Почувствовав себя плохо, необходимо как можно скорей выйти из помещения, выпить стакан молока или воды с добавлением лимона.

Аллергические реакции

Иногда пациент жалуется, что у него все закружилось перед глазами после бани, голова очень сильно начала болеть, появилась слабость. Причинами подобного состояния могут послужить аллергические реакции на травы. Банные веники предназначены для активного массажа тела, создания специфической атмосферы, позволяющей хорошо отдохнуть, расслабиться. Зачастую их делают из ветвей:

  • Дуба.
  • Березы.
  • Ореха.
  • Эвкалипта.
  • Рябины.
  • Можжевельника.

Также в парилке, возможно, используются методы ароматерапии с помощью букетов, состоящих из различных полезных трав. Высокая температура в сочетании с влажностью способствует выделению из них эфирных масел. Именно они вызывают аллергические реакции.

Тепловые нагрузки

Головная боль после бани при определенных условиях может начаться даже у приверженцев здорового образа жизни. Если температура воздуха помещения довольно долго остается высокой, то организм не может поддерживать терморегуляцию, что приводит к появлению:

  • Головной боли.
  • Аритмии.
  • Судорог.
  • Жажды.
  • Потери сознания.

Особенно опасны такие нагрузки при проблемах с сосудами головного мозга, сердца.

Лечение

Если у пациента постоянно болит голова после бани, что ему делать должен сказать специалист, так как наиболее частые причины недомогания связаны с сосудистыми патологиями. Откладывать посещение врача не стоит, если:

  • Боль не проходит.
  • Носит интенсивный характер.
  • Сопровождается тошнотой, головокружением, рвотой.

С неприятными симптомами в некоторых случаях можно бороться самостоятельно. При:

  • Высоких нагрузках на сердечно-сосудистую систему – принять обезболивающее лекарство, постараться уснуть.
  • Кислородном голодании – выйти на свежий воздух.
  • Отравлении угарным газом необходимо выпить холодную воду, обратиться за врачебной помощью.
  • Аллергической реакции – принять душ.

Чтобы избежать теплового удара, к процедуре нужно подготовиться заранее: облиться холодной водой, привыкать к высокой температуре постепенно, делая заходы в парную не дольше чем на 5 минут.

Почувствовав головную боль в бане, резко выходить на улицу нельзя – нужной температуры тела быстро достичь не получится, а вот сильный спазм сосудов пациенту будет обеспечен.

Поэтому прежде чем покинуть помещение, следует посидеть в предбаннике, выпить прохладной воды, измерить давление.

(1 5,00 из 5)
Загрузка… BolitGolova.info

Источник: https://BolitGolova.info/golovnaya-bol/posle-bani-bolit-golova.html

После бани болит голова

Почему после бани болит голова?

Баня положительно воздействует на человеческий организм и помогает оздоровить его, способствует выведению токсичных веществ.

Однако зачастую отмечается головная боль после бани, что доставляет дискомфорт и мешает человеку заниматься повседневными делами.

Неприятные ощущения в голове бывают одноразовыми и регулярными, ведут к неблагоприятным последствиям включая бессознательное состояние. Потому посещать баню следует осторожно и лишь по назначению.

Причины

Чтобы знать, почему болит голова на следующий день после бани и что делать, чтобы убрать патологию, нужно выяснить первопричины.

Когда в сауне кружится голова, возникает боль в височной части тянущего характера, нужно выяснить, хорошо ли проветривается помещение, и засечь время нахождения внутри парилки.

Сложности бывают в следующем:

  • Ненадлежащая вентиляция в бане. Во время возведения бани либо сауны основное — грамотно провести вентиляцию, чтобы воздух мог проникать в помещение, а пар выводиться и не образовывать чрезмерный конденсат внутри парной. В частности опасно ненадлежащее устроение печи. Оно способно спровоцировать удушение угарным газом.
  • Нахождение внутри парилки должно быть ограничено приблизительно 10 минутами, в частности когда между посещениями бани значительные временные интервалы. К пару следует привыкнуть постепенно, чтобы организм имел время на адаптацию. Перегрев нередко провоцирует интенсивный дискомфорт в голове и измотанность.
  • Когда имеются сложности с сосудами (в частности во время травм шейного отдела в позвоночнике), от посещения парилки оптимально отказаться либо по максимуму снизить нахождение в бане и увеличить время отдыха в предбаннике. В противном случае перепады АД приведут к обострению и могут начать лопаться капилляры в глазах.
  • В процессе пребывания в сауне нужно правильно сидеть. Так как, если тело будет расположено в различных температурных плоскостях (голова в жаре, ноги в прохладе), это влечет боль в голове.
  • Ввиду того, что в парилке довольно душно, а человеческий организм на протяжении суток способен сильно устать, напряжение на сердце станет существенным. И, в результате, не исключено появление дискомфорта в голове от переутомления. Болит голова после бани и от сильных стрессовых ситуаций.
  • Посещение бани либо сауны после интенсивной физической нагрузки также провоцирует боль в голове. Так как физически истощенный организм с трудом переносить температурное напряжение.
  • Принимая чересчур большой объем пищевой продукции перед посещением сауны, также возможно вызвать появление данного дискомфорта. Так как организм усердно занимается переработкой пищевой продукции, в бане необходимо противостоять еще и жаре.
  • Причина неприятных ощущений в голове может быть скрыта в аллергии. К примеру, на пар, аромат листьев, когда используются веники либо эфирные масла. Потому до их использования необходимо изначально выяснить реакцию на запахи.
  • В качестве причины дискомфорта также может быть занятие сексом. Это крайне вредно и головная боль не будет единственной трудностью. В непроветриваемом помещении с высокой влажностью во время повышенной нагрузке может остановиться сердце.
  • Посещение бани либо сауны после либо в процессе употребления алкогольных напитков также провоцирует возникновение дискомфорта, а также тошноту и рвотный рефлекс. Спиртное негативно воздействует на организм и сосуды, а в парилке влияние алкогольных напитков способно усилиться и причинить существенный вред для здоровья.
  • В качестве причины также называют халатность и азарт. Нередко выходит, что человек с непривычки, пытаясь поддержать компанию пребывает в парной больше положенного времени, хотя физически не может выдержать это.

Обычно, это плохо кончается, по меньшей мере — головная боль, однако бывают случаи бессознательного состояния, тошноты и рвотного рефлекса.

Меры предосторожности

Чтобы знать, почему болит голова после бани и как ее не допустить, следует учесть следующие предписания:

  • Для посещения бани нужно приготовиться и постепенно разогреться. Не следует заходить в парилку сразу после улицы, чтобы не создавать нагрузку на сосуды.
  • До похода нужно не употреблять жирную и жареную пищевую продукцию, оптимально, когда после приема пищи пройдет 3 часа. Не следует потреблять алкоголь, оптимально заменить его водой либо чаем, необходимых для очищения организма.
  • Нужно в полной мере отказаться от употребления спиртного и табакокурения до, после и в процессе процедуры. Табакокурение может показаться несущественной причиной, однако по факту оно крайне небезопасно. Вместе с сигаретой в кровоток попадает большое количество токсичных веществ, которые провоцируют гипоксию. Алкогольные напитки и без бани, крайне сильно увеличивают АД, способны сильно навредить человеку.
  • Сама парилка должна быть подготовлена, проветрена, а в целях поддачи пара применяются лишь особые ароматические масла, так как, используя аромодобавки ненадлежащего качества, возрастает риск отравления выделяемыми токсичными веществами. Крайне важно занять горизонтальное положение, пребывая в сауне, чтобы создать общий температурный режим для всего организма. Не следует игнорировать специальные головные уборы от перегрева, которые помогают устранить неприятные ощущения в голове, предупредив ее.
  • Люди, которые подвержены болезням сердца и сосудов, к посещениям бани следует отнестись с особой осторожностью. В обязательном порядке необходимо проконсультироваться со специалистом и не разогревать помещение до наибольшей температуры, стараться применять сухой пар.

Оптимальное время для похода — утро, в данный период организм проще переносит напряжение.

Почему болит голова после бани? Причины и лечение

Почему после бани болит голова?

Когда речь заходит о бане, у многих людей возникают приятные воспоминания. Такое времяпрепровождение популярно в нашей стране далеко не первое столетие. Посещение бани способствует нормализации работы организма, восстановлению сил. О ее чудодейственных свойствах можно говорить бесконечно.

Иногда парилка с березовыми вениками ассоциируется исключительно с дискомфортом. В сегодняшней статье попробуем разобраться, почему болит голова после бани у одних людей, а другие при этом чувствуют себя прекрасно.

Также расскажем, как бороться с недомоганием с помощью лекарственных средств и методов народной медицины.

Польза бани для здоровья человека

Традиционные русские парные издавна славятся своими полезными для организма свойствами. Такое времяпрепровождение способствует стимуляции нервной системы, избавлению от накопившихся токсинов.

Приверженцам малоактивного образа жизни специалисты рекомендуют раз в неделю ходить в баню. Всего за 15 минут пребывания в парилке можно восстановить работу больных суставов и даже потерять до одного килограмма лишнего веса.

Кроме того, пар способствует расслаблению мышечной системы.

Большой вред кроветворной системе наносят застойные процессы в венах. Благодаря посещению бани от этих недугов можно быстро избавиться. Пар благотворно влияет и на работу желез внутренней секреции. Поэтому во время процедур улучшается работа основных систем внутренних органов.

Поход в баню невозможно представить без веников. Медики рекомендуют отдавать предпочтение березовым и дубовым вариантам. Легкий массаж вениками благотворно влияет на все группы мышц. Кроме того, легкие похлопывания по телу «выгоняют» все скопившиеся в суставах соли. После одного такого посещения парной человек чувствует себя заново рожденным.

Не всегда баня ассоциируется исключительно с положительными эмоциями. Многие люди отмечают, что после ее посещения появляется слабость, дискомфорт и иные неприятные симптомы. Некоторые не понимают, почему болит голова после бани. Причины расстройства могут быть самыми различными, начиная от перегрева и заканчивая вредными привычками. Рассмотрим более подробно эти факторы чуть ниже.

Неправильно спроектированное помещение сводит все полезные свойства бани на нет. Из-за отсутствия полноценной вентиляции возникает нехватка кислорода, которая со временем приводит к головным болям. Если печь установлена прямо в бане, некачественно собранная конструкция может выделять угарный газ.

Длительное пребывание в таком помещении часто провоцирует отравление, которое сопровождается ухудшением самочувствия, тошнотой. Вот почему после бани болит голова у многих. Такое состояние весьма опасно для здоровья.

При появлении признаков отравления нужно сразу выйти на свежий воздух и выпить воды с лимоном.

Секс

Как бы это ни было удивительным, но многие молодые люди считают баню прекрасным местом для любовных утех. К сожалению, они не задумываются о негативных моментах, которые могут последовать за интимной близостью.

Посещение бани само по себе уже предполагает сильные нагрузки на организм, где в первую очередь страдает сердце. Любая физическая активность, в том числе и секс, только усугубляет положение.

Одним из распространенных последствий близости в бане является сердечный приступ.

Что делать при дискомфорте?

Если сразу после бани появилось недомогание, нельзя выбегать на улицу. Нужно на 10-15 минут прилечь в прохладном помещении, подложив под голени подушку. Лучше попросить друзей или родственников измерить АД, а при необходимости принять соответствующее лекарство. Очень часто ответом на вопрос о том, почему болит голова после бани и бассейна, является резкий скачок давления.

Дискомфорт также можно снять лекарственными средствами. Среди обезболивающих наибольшей эффективностью характеризуются следующие медикаменты: «Нурофен», «Цитрамон», «Анальгин». Важно помнить, что в этот момент сердце еще испытывает определенный стресс. Поэтому перед применением перечисленных препаратов необходимо изучить аннотацию, чтобы не усугубить положение.

Помощь народной медицины

Избавиться от недомогания после бани, нормализовать АД и улучшить самочувствие можно с помощью народных средств. Особыми болеутоляющими свойствами характеризуются следующие травяные настои:

  1. Отвар из мелиссы. Для его приготовления потребуется взять 3 чайные ложки сухой травы и залить стаканом кипятка, дать настояться. Получившийся отвар нужно процедить и принимать маленькими глотками.
  2. Настой из зверобоя. Необходимо столовую ложку смеси залить стаканом кипятка. По истечении 15 минут аккуратно процедить. Принимать отвар рекомендуется небольшими порциями.
  3. Средство на основе бузины. Столовую ложку листьев этого растения нужно залить стаканом кипятка и оставить на 20 минут. Когда приготовленное средство чуть остынет, его необходимо приправить небольшим количеством меда. Настой готов к употреблению.

Представленные рецепты народных лекарей помогают справиться с дискомфортом после парной. Однако они не дают ответа на вопрос “почему болит голова после бани”. На следующий день, если недомогание сохраняется, нужно обратиться к врачу. Вероятно, всему виной серьезные проблемы со здоровьем, при которых париться попросту запрещено.

Меры профилактики

О пользе бани можно говорить много. Однако если посещать ее неподготовленным, состояние здоровья только усугубится.

https://www.youtube.com/watch?v=EWbmj-coUTE

Чтобы предотвратить недомогание, специалисты рекомендуют проводить процедуры закаливания. Они позволяют подготовить организм к резкому перепаду температур. Горячий пар является своеобразным стрессом для организма, что может спровоцировать чрезмерную нагрузку на его сосудистую сетку. Это считается главным фактором, почему болит голова после бани.

Для предупреждения подобного расстройства необходимо приучать организм к закаливанию, принимая контрастный душ. Благодаря таким процедурам уже через месяц можно смело отправляться после парилки в сугроб, не беспокоясь о негативных последствиях.

Крайне важно придерживаться правил здорового образа жизни. Курение, употребление спиртных напитков, переедание — все эти факторы оказывают отрицательное воздействие на сосуды. Поэтому риск получить инфаркт или заработать проблемы со здоровьем увеличивается в несколько раз.

Необходимо учитывать противопоказания к посещению парной. Некоторым людям находится в бане не только вредно, но и опасно для жизни. При наличии сердечно-сосудистых патологий следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Источник: http://fb.ru/article/281351/pochemu-bolit-golova-posle-bani-prichinyi-i-lechenie

Причины головной боли после бани

Почему после бани болит голова?

На протяжении многих веков посещение бани было целым ритуалом. Но и сегодня это занятие считается очень популярным. Данная процедура помогает восстановить силы и улучшить работу организма в целом. Для многих посещение парной связано с приятными ощущениями, но встречаются люди, у которых она вызывает головную боль. Почему после бани болит голова и как справиться с такими недомоганиями?

В чем польза банных процедур?

Еще в древние времена люди обратили внимание на целебные свойства бани. Регулярное ее посещение способствует:

  1. Нормализации работы нервной системы.
  2. Выведению скопившихся в организме токсинов и солей.
  3. Избавлению от лишнего веса.
  4. Восстановлению функционирования суставов.

Мы приводим интересную инфографику о правилах посещения бани и ее влиянии на организм (полная иллюстрация доступна по ссылке):

  1. Эффективному расслаблению мышц.
  2. Устранению застойных процессов в организме.
  3. Нормализации функционирования желез внутренней секреции.
  4. Улучшению работы внутренних органов.

Причины головных болей

Однако не у всех людей баня или сауна вызывают положительные эмоции. Это связано с тем, что после посещения парной, у них развиваются различные неприятные ощущения, среди которых слабость, головная боль, тошнота и т. д. Причин тому достаточно много: от банального перегрева организма до злоупотребления вредными привычками. Чаще всего головная боль после бани связана с:

  • Некачественной вентиляцией в помещении, что способно свести на нет все полезные свойства парной. Если система вентиляции сделана неправильно, то внутрь попадает мало свежего воздуха, что приводит к дефициту кислорода внутри бани. Находясь в таком помещении, головная боль не заставит себя ждать. Если печь находится внутри помещения, то при неправильном ее проектировании, в парную может попадать угарный газ. Находясь в таких условиях, человек способен получить отравление, которое проявляется слабостью, тошнотой, удушьем и головной болью. Недостатку кислорода способствуют электрические тэны, которые иногда устанавливают в саунах. Почувствовав себя плохо, важно как можно быстрее выйти из парной и выпить стакан воды с добавлением сока лимона.
  • Перегрев. Более других, ему подвержены новички, которые пытаются с первого раза посидеть в бане подольше. Однако их организму оказывается сложно выдерживать условия высоких температур. В данном случае заболеть голова может в результате обычного теплового удара. Позже возможны тошнота, рвота и повышение температуры тела.
  • Перепад температур. Сразу же после посещения парилки, не рекомендуется выходить на улицу, особенно зимой. Прежде чем это сделать, необходимо некоторое время посидеть в предбаннике. Так организм сможет адаптироваться к низкой температуре воздуха. Это связано с тем, что на морозе сосуды имеют свойство сужаться, а в горячем помещении, наоборот, расширяться. Если резко выйти из бани на мороз, то произойдет резкий спазм сосудов, что и станет причиной головной боли.
  • Проблемы с сосудами головного мозга. При нахождении в условии высокой температуры или при ее перепаде, сосуды могут не выдержать нагрузки, поэтому повышается давление, которое и становится причиной болевого синдрома. О том, что имеются проблемы с сосудами также говорит покраснение кожи лица после бани. Таким людям стоит быть предельно внимательным во время посещения парилки и следить за своим состоянием.
  • Переедание. Стоит обратить внимание на еду, перед посещением бани. Дело в том, что сильно тяжелая пища нагружает организм и может спровоцировать приступ тошноты и головной боли. Даже если посещение бани запланировано на вечер, то с самого утра вся еда должна быть легкой и нежирной. Перед процедурой, допускается порция легкого овощного или фруктового салата. Идти париться на голодный желудок тоже не рекомендуется.
  • Патологии шейных позвонков. Различные ущемления или смещения позвонков при условии высокой температуры способны спровоцировать головокружение и боль.
  • Неправильная поза. Некоторые люди во время пребывания в сауне садятся на полку, свесив ноги вниз, а на следующий день чувствуют себя плохо. Дело в том, что теплый воздух имеет особенность подниматься вверх. Поэтому ближе к потолку его температура выше, чем возле пола. Если находиться в сидячем положении, опустив ноги вниз, то получается, что голова в этом случае находится в горячей зоне, в то время, как ноги в более прохладной. Особенно опасен такой перепад для тех, у кого есть проблемы в работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому находясь в парилке, следите за тем, чтобы все тело находилось в одной области. Оптимальный вариант – прилечь на полку.
  • Занятие сексом. Как ни странно, но некоторые молодые люди используют баню для занятий любовью, чем очень рискуют. Ведь пребывание в помещении с высокой температурой воздуха уже само по себе значительная нагрузка на организм. И дополнительная физическая активность способна еще больше его нагрузить.

Несколько интересных советов от победителя международного чемпионата по парению Василия Ляхова:

  • Аллергическая реакция на травы и т. д. Иногда спровоцировать боль головы могут запах веника, который используют в парилке или ароматические травы и вещества (эфирные масла и т. д.), которые некоторые могут принести с собой. Поэтому при наличии любой аллергической реакции, от их использования лучше отказаться.
  • Вредные привычки. Алкоголь и баня несовместимы. Лучше пить только чистую воду или сделать себе травяной чай. Не менее опасным может стать курение. Из-за того, что никотин приводит к сужению сосудов, головной мозг недополучает необходимого ему количества кислорода и питательных веществ. А это еще одна причина того, что болит голова после бани.

Как себе помочь?

Если находясь в бане, человек почувствовал головную боль, нельзя резко выходить на улицу. Резкий перепад температуры еще больше усугубит ситуацию. Можно 10-15 минут полежать в прохладном помещении и измерить давление. Если оно оказалось повышенным, необходимо принять лекарство для его снижения. Купировать головную боль помогут: «Нурофен», «Пенталгин», «Цитрамон» и т. д.

Препараты для снижения артериального давления

Народная медицина также способна помочь избавиться от дискомфорта. Обезболивающим эффектом обладают такие средства:

  1. Настой зверобоя. Для его приготовления 1 столовую ложку высушенного и измельченного растения заварить в 1 стакане кипятка. Настаивается средство около 15 минут, после чего процеживается и пьется небольшими глотками.
  2. Отвар из мелиссы. Чтобы его сделать 1 столовая ложка с горкой высушенной травы мелиссы заваривается в 1 стакане крутого кипятка и настаивается. После процеживания отвар пьют мелкими глотками.
  3. Настой бузины. Для этого используются сухие листья растения, 1 столовая ложка которых заваривается в 1 стакане крутого кипятка и настаивается не менее 20 минут. После того как средство станет комфортной температуры, оно процеживается и пьется с медом.

Эти народные средства помогут, в случае, когда сразу после бани появилась головная боль. Когда же недомогание продолжается и на следующий день, особенно если боль отдает в висок, то необходимо посетить врача, так как возможны серьезные проблемы со здоровьем.

Профилактические меры

Польза от посещения бани действительно неоспорима. Однако это относится только к подготовленным людям, иначе можно получить серьезные проблемы со здоровьем. В качестве подготовки и профилактики головной боли, рекомендуется:

  • Закалять организм. Это даст возможность адекватно реагировать на резкую смену температуры. К тому же считается, что горячий пар является сильной нагрузкой для сосудов, что чревато появлением головной боли. Хороший эффект имеет контрастный душ.
  • Чтобы не допустить неприятных ощущений после посещения бани важно вести здоровый образ жизни и по возможности полностью отказаться от любых вредных привычек.
  • Перед посещением парной важно следить за своим питанием и ни в коем случае не переедать, так как это может негативно сказаться на состоянии организма. Стоит помнить, что жирные и острые продукты способствуют закупорке сосудов, что всегда приводит к повышению давления. Но и голодным сюда идти не стоит, так как есть вероятность понижения давления в бане, что тоже спровоцирует болевой синдром и обморок.
  • Важно учитывать противопоказания к посещению сауны, так как есть ряд заболеваний, для которых это может быть смертельно опасным. К таким болезням относят патологии сердца и нарушения в работе сосудов. Поэтому прежде чем идти в баню, стоит проконсультироваться с врачом.
  • Не стоит посещать баню после тяжелой физической работы или в состоянии сильной усталости. Для этого лучше выделить выходной день, когда есть возможность расслабиться и не думать о работе.

Если соблюдать все рекомендации по посещению бани, то эта процедура принесет исключительно пользу и положительные эмоции.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

статьи: (3 5,00 из 5)
Загрузка… Причины головной боли после бани Ссылка на основную публикацию

Источник: http://GolovnayaBol.com/vidy/pochemu-posle-bani-bolit-golova.html

Сам себе доктор
Добавить комментарий