Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Содержание
  1. Правильные и неправильные еда и вода при повышенной потливости
  2. Каких продуктов избегать?
  3. Список рекомендованных продуктов
  4. Что пить?
  5. Продукты вызывающие потливость: «Пусть пища станет лекарством, а не ядом»!
  6. «Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости
  7. Грамотное питание при излишней потливости — самый главный шаг к исцелению
  8. Гипергидроз
  9. Виды гипергидроза
  10. Причины развития гипергидроза
  11. Симптомы гипергидроза
  12. Средства народной медицины при гипергидрозе
  13. Профилактика гипергидроза
  14. Важность диеты при гипергидрозе и примеры дневного меню
  15. Важность правильного питания при повышенной потливости
  16. Продукты, которые необходимо исключить в первую очередь
  17. Рекомендуемые продукты
  18. Пример дневного рациона
  19. Пример №1
  20. Пример №2
  21. Вывод
  22. Особенности рационального питания при избыточной потливости и лишнем весе
  23. Запрещенные продукты
  24. Рекомендованные продукты
  25. Режим
  26. Характеристики диеты
  27. Гипергидроз подмышек, лица и ладоней
  28. Понятие и причины повышенного потоотделения
  29. Методы лечения в домашних условиях
  30. Лечение гипергидроза лазером
  31. Профилактика
  32. Отзывы

Правильные и неправильные еда и вода при повышенной потливости

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Слово «диета» обычно вызывает мало положительных эмоций, особенно если сидеть на ней в лечебных целях. Но иногда она приносит хорошие результаты. Сложно поверить, но порой только пересмотр рациона оказывается весьма эффективным средством в устранении гиперпотливости.

Каких продуктов избегать?

Связан ли гипергидроз с приемом пищи? Научно доказано многочисленными экспериментами, что потливость усиливается от еды, но лишь от определенных продуктов.

Позавтракав, отобедав, поужинав, человек отмечает появление капелек пота на локальных участках (над верхней губой, на лбу, шее) либо по всему телу. Такой эффект чаще всего вызывает пикантные, горячие блюда.

Дело в том, что при их поглощении ускоряется обмен веществ, тело сильнее «разогревается» — и активизируется процесс терморегуляции.

Диета при гипергидрозе преследует цель убрать со стола пациента продукты, усиливающие выделение пота, и добавить в меню больше полезностей.

Диетологи совместно с дерматокосметологами вывели список запрещенных блюд и приправ:

  • Острые специи. Своей «жгучестью» они обязаны наличию растительного алкалоида капсаицина. Он ускоряет метаболизм, и, как следствие, организм выделяет больше тепла. Если в деле потери веса такие свойства полезны, то для пациентов с гиперпотливостью – напротив. Помимо того, «перчинка», которой усилили вкус блюда, потом придаст поту неприятный запах. Особенно это касается перца, чеснока, лука.
  • Соленые яства. Избыток натрия хлорида (поваренной соли)  влияет на баланс жидкости в организме. Стоит забыть о чипсах, таких кулинарных приправах, как соевый соус, кетчуп, заправки для салатов, покупные овощные соки.
  • Жирная пища. Причиной повышенного потоотделения могут стать продукты, содержащие насыщенные жиры, трансжиры, повышающие уровень холестерина. Они есть в сливочном, пальмовом, кокосовом масле, жирной молочке (например, сливках), во всем, что жарилось на растительном масле, в фастфуде, свинине и даже яйце (речь – о желтке).

Что до структуры пищи, то наибольшее влияние на выработку тепла организмом оказывают белки. Интересно, что атлеты, потребляющие протеиновую пищу, добавки, зачастую сталкиваются с проблемой существенно возросшего потоотделения. Далее по ранжиру идут углеводы.

Список рекомендованных продуктов

Источники витаминов и микроэлементов

Специалисты области вывели оптимальную формулу для составления ежедневного меню при избыточном потении. Поэтому при борьбе с гипергидрозом рекомендуется включить в диету:

  • Фрукты, овощи, служащие источником микроэлементов, витаминов.
  • Продукты, богатые кальцием (его наше тело теряет вместе с выделяемой влагой). Их перечень широк – молочка (собственно молоко, в том числе, и обезжиренное, йогурт, твердые сыры), листовые темно-зеленые овощи (петрушка, шпинат), миндаль, кунжут, цельнозерновые кукурузная и пшеничная мука, бобовые.
  • Речную, морскую рыбу. Ее стоит есть ради содержащихся в ней фтора, йода, фосфора, а еще — жирных кислот, хорошо влияющих на кровеносную систему.

Что пить?

При лечении гипергидроза попадают под запрет кола и кофе, черные чаи. Эти напитки содержат алкалоиды (кофеин, теобромин), являющиеся стимуляторами сердечной деятельности и заставляющие нас потеть сильнее. К слову, они также присутствуют в какао-бобах, а значит — в шоколаде. Также необходимо избегать разнообразных газировок.

Дерматокосметологи разрешают пить:

  • Обычную чистую воду.
  • Растительные настои (к примеру, на основе успокаивающих мяты, мелиссы).
  • Травяные чаи. Народная медицина советует освежающие травки, ускоряющие обмен веществ, богатые витаминами — ромашку и шалфей, заваренные в равных пропорциях (перед питьем напиток охлаждают). Однако выбор фитосредств тоже должен быть аккуратным, поскольку среди них немало потогонных (малина, мать-и-мачеха, липа, т.п.).

Что до совета пить воду с лимонным соком, чтобы притормозить выделение естественной влаги, медики отмечают – эта жидкость просто приятна на вкус. Однако «коктейль» никак не влияет на количество выступающего пота.

А вот на спиртное людям, страдающим от гипергидроза, придется наложить табу, или хотя бы уменьшить его потребление (данное правило касается даже пива, которое многие считают безобидным).

При попадании этилового спирта в кровь нарушается работа мозга, который «отвечает за все», и, разумеется, за охлаждение организма, отвод жидкости. Тело «согревается», ускоряются биохимические реакции, человек начинает больше потеть – если не сразу, то во сне или с утра, при похмелье.

Примечание. Если говорить об общих рекомендациях по поводу питья, пациентам рекомендуют ограничить потребление жидкостей, особенно горячих.

Источник: http://ogidroze.ru/therapy/narodnye-sredstva/kak-pitatsya-pri-gipergidroze.html

Продукты вызывающие потливость: «Пусть пища станет лекарством, а не ядом»!

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Острые продукты усиливают выделение пота

Если вам дорого ваше здоровье, то продукты вызывающие потливость должны быть коренным, решительным образом удалены из вашего рациона, как бы вы к ним ни привыкли. Ведь гипергидроз — это такая коварная болезнь, что она не прощает никаких ошибок …

Но здесь не всё так просто — не ешь этого (вот список), принимай только это (пожалуйста,- перечень продуктов и блюд) и всё — ты здоров! Увы, всё вовсе не так.

Подход к выбору правильного рациона питания (лично для вас, а не для всех больных гиперпотливостью!) должен быть тщательным  и кропотливым.

Таким, словно вы собираетесь в долгий полёт в космос, а не просто излечиться от избытка пота, именно так.

Сегодня иногда проще слетать на полгода-год в тот же космос, чем избавиться от этой неприятной во всех отношениях болезни, которая мешает вам нормально жить, работать, общаться с людьми.

Хронический гипергидроз — это болезнь, делающая вас зачастую «одиноким отшельником», человеком, которого сторонятся люди и это так угнетает, что передать словами невозможно.

А правильное питание тут так же важно, как и все медикаменты, процедуры и методики против этой болезни века.

А некоторые учёные вообще уверяют, что гармонично подобранный рацион питания при усиленном  потоотделении «стоит» много выше всех медицинских методов вместе взятых — не больше, не меньше!

Слишком обильное выделение пота или гипергидроз во все времена считались очень плохим фоном для межличностных отношений со здоровыми людьми и часто просто исключает вас из социума, как «лишнего человека».

Еда может увеличить потоотделение

А так как причиной данного заболевания являются десятки иных недугов, мы их рассматривать все сегодня не будем, а сосредоточимся на главном.

Конечной причиной сильной потливости являются расширенные поры вашей больной кожи, поэтому вам необходимо первым делом предпринять все возможные меры для их сужения, а значит — нейтрализации неприятного запаха.

Но кроме обязательных медицинских и гигиенических процедур большинство врачей настоятельно  рекомендуют выбрать исключительно правильный для вас режим питания.

Но, как мы уже писали, единой, абсолютной диеты для этого просто нет, но есть ряд основных продуктов, что вам необходимы как воздух и тех, к которым вам даже приближаться нельзя! По крайней мере, до тех пор, когда вы окончательно не излечитесь от этой неароматной и противной болезни: резкого увеличения секреции пота вашего организма.

Как мудро говорил эскулап Древней Греции Гиппократ: «Выбирая продукты, думайте прежде всего не об их вкусовых качествах, а о своём здоровье. Правильное питание станет вашим лекарством на всю жизнь. Неправильное — быстрой  дорогой на небеса»!

«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости

«Правильные» и «неправильные» продукты при повышенной потливости — не прихоть врачей или диетологов, это то, без чего человек не может существовать. Ведь нашему организму необходима постоянная подпитка всевозможными белками, углеводами, микроэлементами и так далее до бесконечности, а всё это как раз содержится в том, что мы едим и пьём.

Эта подпитка необходима каждому органу человека для их нормальной жизнедеятельности.

И, если мы будем давать им не то, что им необходимо в данный момент, то практически сразу у больного человека (да и у здорового тоже!) произойдёт полнейшая «разбалансировка всех систем организма» и он, как автомобиль, начнёт ломаться всё чаще и чаще. А если его вовремя кардинально не «отремонтировать», он просто погибнет и будет годен только на свалку.

В организме человека то же самое: заболела печень из-за переизбытка, к примеру, жирной пищи, — сразу «испортилась» ваша кровь.

Она, в свою очередь, циркулируя по всем  органам, начинает «заражать» и их, причём безжалостно, плюс очень быстро! Это элементарная «геометрическая прогрессия любой болезни» и её надо знать, как отче наш и относиться к своему питанию только «профессионально», иначе. Впрочем, почтите ещё раз слова великого Гиппократа, и вам всё станет предельно ясно…

Что выбрать — натуральный продукт или пирожное?

Также повышение потоотделения зависит от поддержания нормального водно-солевого баланса, особенно это актуально при больных почках. Потоотделение может как способствовать выведению из организма чужеродных, ядовитых, либо просто противоестественных веществ, так и, наоборот, накапливать их до предела: «Катастрофа»! И это тоже всё зависит, главным образом, от питания.

Но перейдем к самому важному. «Неправильные» продукты питания, напитки и некоторые иные вещества, что мы также потребляем,обязательно влияют на интенсивное повышение потливости любого человека:

  • Кофеин (Кофе, шоколад, кока, пепси, лимонады,  чай, энергетические и тонизирующие напитки и т.д.).
  • Вся без исключения острая пища — табу.
  • Любая горячая, либо избыточно холодная  пища и напитки тоже под категоричный запрет. Ведь эта «разность температур» очень сильно влияет на обильное потоотделение. Оттого температура вашей еды должна быть оптимальной.
  • Жиры, особенно насыщенные и гидрогенизированные жиры (Масло, мясо, маргарин, сало и прочее).
  • Кислые продукты. (Все соленья, все цитрусовые, маринады и т. д.).
  • Различные приправы и пряности. (Имбирь, чеснок, корица, зира, хмели-сунели, все виды перца, практически все, проще говоря).
  • Все алкогольные напитки, включая пиво!
  • Если вы любите яйца и никак не можете без них обойтись, то можете иногда их есть, но только без желтка!
  • Ну и, тут безо всяких но, — бросьте курить. Хотя бы на период вашего лечения.

Что касается так называемых «полезных» продуктов при чрезмерном потоотделении, то их, к счастью, во много раз больше, чем вредных. Хотя не все они могут нравиться, но для вас в данном случае это должно быть глубоко вторично. Тот же рыбий жир. Да, на вкус очень неприятен. Но польза от него невероятнейшая!

Выбирайте только натуральную и полезную пищу

А сколько полезных овощей, фруктов, рыбы, морской капусты (ламинарии), иных морепродуктов. Рис, все крупы, — этот список бесконечен, а из них можно и нужно готовить такие прекрасные и вкусные (!) блюда, что многие после лечения так и остаются на всю жизнь приверженцам только этих продуктов «добра и здоровья»…

А они помимо витаминов, полезнейших микроэлементов, обладают уникальным качеством – ускоряют и нормализуют все обменные процессы веществ любого организма.

Что, в свою очередь, избавляет вас не только то «проклятого пота», но и от возможности «заполучить» сотни других болезней.

И ещё серьёзный, немаловажный плюс: вы, став здоровым, бодрым, жизнерадостным, снова «вернётесь» к людям, к любимой профессии как полноценный человек и поймёте лишний раз : «Жить здорово»!

Грамотное питание при излишней потливости — самый главный шаг к исцелению

А так как наш организм — это сложнейшая биохимическая система, мы бы даже сказали,- лаборатория. То для того, чтобы он работал как швейцарские часы, мы должны каждодневно подпитывать его сотнями различных химических соединений. Но все они также должны «трудиться» только на благо, в нашем случае на радикальное искоренение повышенной потливости.

Многочисленные же специализированные научные исследования, что проводились в НИИ, оздоровительных лечебных и лечебно-профилактических учреждениях, давно всем доказали, что грамотное, сбалансированное, витаминизированное употребление пищи очень сильно, а иногда кардинально резко снижают гиперпотливость до идеальной нормы.

Надо просто взять себя в руки и строго (без отклонений и срывов во «все тяжкие грехи вредной еды») соблюдать все назначенные рационы и правила вашего лечебного питания. В стадии обострения усиленного потоотделения надо есть меньшими порциями, но чаще: 5-7 раз в день.

Когда же обострение снизится или вообще пройдет, то можно смело  увеличить интервал между приемами пищи: 4 раза в день вполне достаточно.

Но любое ухудшение вашего состояния (допустим – появление ночного пота, тошноты, изжоги или иных неприятных симптомов) – это очевидный сигнал вам к срочной корректировке вашего режима питания, либо исключения из рациона некоторых продуктов.

https://www.youtube.com/watch?v=8QmhcRx9bA8

Для этого полезно завести специальный блокнот или тетрадь, куда каждый вечер записывать буквально всё и по минутам. Когда, сколько и что вы ели. Как себя чувствовали, как «вёл» себя ваш пот и так далее, чем больше информации, тем легче будет вашему врачу понять, в чём причина возможного негативного обострения».

А врачу иногда достаточно лишь внимательно просмотреть ваш «блокнот-дневник» и сразу найти правильное решение при помощи  простой модификации вашего питания. Только этим многие пациенты добиваются поразительных результатов очень существенного снижения уровня потливости.

И таким вот, казалось, простым способом, зная все эти совершенно несложные «секреты здорового питания», даже при явной предрасположенности к неконтролируемой повышенной потливости, многие люди творят чудеса: сводят избыточное потоотделение к такому минимуму, что сами врачи поражаются. А это всего лишь  «простое» питание и уникальный результат!..

А теперь предлагаем узнать о том, какие продукты вызывают неприятный запах изо рта по утрам:

Источник: https://GyperGidroz.ru/sovety/produkty-vyzyvayushhie-potlivost.html

Гипергидроз

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Потоотделение – хорошая способность человеческого организма контролировать температуру тела и защищать его от перегрева. Но, к сожалению, такая способность может разрушить жизнь человека. Имеется ввиду чрезмерное потоотделение, не связанное с непомерными физическими нагрузками или жарой. Такое патологическое состояние человека называется «гипергидроз».

Виды гипергидроза

Гипергидроз может быть разным в зависимости от нескольких факторов.

  1. 1 В зависимости от причины развития гипергидроз может быть первичным и вторичным.
  2. 2 В зависимости от распространения, повышенная потливость может быть локальной (ладонной, подмышечной, ладонной, пахово-промежностной, лицевой, то есть повышенное потоотделение наблюдается на каком-то одном участке тела) и генерализированной (потливость наблюдается на всей поверхности кожных покровов).
  3. 3 В зависимости от выраженности гипергидроз может быть легкой, средней или тяжелой степени.

При легкой степени болезни симптоматика проявляется, но незначительно и человеку не создает никаких дополнительных проблем.

При средней степени проявления симптом гипергидроза у больного могут вызывать социальный дискомфорт, например: дискомфорт при рукопожатии (при ладонном гипергидрозе).

При тяжелой степени болезни у пациента возникают значительные трудности в общении с другими людьми из-за мокрой одежды, стойкого запаха пота (другие люди начинают избегать встреч с такими людьми).

По своему течению данное заболевание может быть сезонным, постоянным и интермиттирующим (симптоматика гипергидроза то спадает, то активизируется вновь).

Причины развития гипергидроза

Первичный гипергидроз зачастую передается по наследству, также может возникать из-за чрезмерно активных сальных желез, которые активизируется во время стрессовых ситуаций, поднятия температуры, принятия горячей пищи. Стоит отметить, что во время сна все признаки гипергидроза пропадают.

Вторичный гипергидроз развивается из-за наличия каких-то патологий в организме. Повышенную потливость могут вызвать заболевания инфекционной этиологии, которые протекают с тяжелыми лихорадочными состояниями.

Также, патологическое потоотделение может вызвать СПИД, туберкулез, глисты, гормональные сбои (проблемы со щитовидной железой, климакс, сахарный диабет, ожирение); болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь сердца); интоксикации наркотическими средствами, алкоголем, любыми ядохимикатами; заболевания почек, при которых нарушена выделительная функция; психические расстройства (психические болезни, полинейропатия, вегето-сосудистая дистония, состояния после инфаркта или инсульта); онкологические заболевания.

Как правило после устранения этой проблемы повышенная потливость исчезает.

Симптомы гипергидроза

При повышенной потливости конечностей наблюдается постоянное их увлажнение, при этом они постоянно холодные. Из-за постоянной влажности кожа выглядит распаренной. Пот зачастую имеет неприятный запах (иногда даже зловонный) и окрашен (может иметь желтый, зеленоватый, фиолетовый, красный или синий оттенок).

При гипергидрозе необходимо придерживаться щадящей диеты, в организм должен поступать витамин В, Е и кальций (ведь с потом он активно выводится из организма).

Сделать упор следует на гречку, листья салата, петрушку, морковь, капусту, инжир, сыр, молоко, йогурт, рябину, молодую крапиву, бобовые культуры, мед (ним желательно заменить сахар), инжир, хлеб из цельнозерновой муки или с отрубями.

Пить лучше кефир, простоквашу, закваску, минеральные воды (не газированные).

Из мяса и рыбы стоит выбирать не жирные сорта. В рационе больного должна преобладать растительная пища.

Средства народной медицины при гипергидрозе

Народная медицина богата на различные средства борьбы с повышенным потоотделением. В ней содержатся методы, как для внутреннего, так и для внешнего применения:

  • Ванночки для конечностей с использованием ромашкового отвара (в 2 литра кипятка нужно бросить 7 столовых ложек высушенных цветов ромашек и оставить настаиваться в течение часа, после чего уже можно делать ванночки для ног и рук).
  • При повышенной потливости необходимо пить настой из крапивы и листьев шалфея. Для его приготовления берут 1 столовую ложку высушенной смеси этих трав и заливают 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Настаивают 30 минут, фильтруют. Принимать настой нужно 30 дней, по 3 раза в сутки. Соотношение трав должно быть 1 к 1-му. В рецепте описана дневная норма.
  • Настойка из хвоща эффективно борется с проблемными участками. Для ее приготовления берут сухую траву хвоща, спирт и водку (соотношение должно быть 1:5:10), баночку со смесью ставят в темное место на 2 недели, после чего все тщательно процеживают. Применяют такую настойку только внешне и то предварительно разбавляют ее с водой (объем воды должен быть равным количеству взятой настойки). Полученным раствором смазывают те участки тела, на которых чрезмерно активные сальные железы.
  • Также, после принятия контрастного душа рекомендуется обтираться 2% уксусом (большую концентрацию брать нельзя, иначе можно получить сильное раздражение и попечь кожу).
  • Для примочек и ванночек еще используют иву белую, лекарственную кровохлебку, корневище змеиного горца, шиповник (плоды, листья, цветы), морскую соль.
  • Чтобы снизить стрессовый фактор, больному нужно в течение 3-х недель пропить успокоительные отвары из пустырника, валерианы, пиона, красавки. Эти травы настаивают на воде и принимают по 1 столовой ложке отвара трижды на день. Они помогут уравновесить нервную систему человека, он будет спокойнее относится к происходящему, меньше нервничать и тем самым меньше потеть.
  • Самым популярным и действенным методом от гипергидроза является настой из коры дуба. Одну столовую ложку дубовой коры заливают 1 литром кипятка и оставляют на 30 минут. По истечению этого времени настой фильтруют и опускают в него ноги или руки. Для достижения положительных результатов, необходимо провести как минимум 10 таких водных процедур (в день нужно делать по одной ванночке).
  • Эффективными в народе считаются и примочки из листьев черной бузины. Их заливают молоком в пропорции 1 к 10-ти, ставят на огонь, доводят до кипения и кипятят около 3-х минут, затем молоко сливают, а листья прикладывают к проблемным местам.
  • Чтобы избавится от неприятного запаха пота используют чайный гриб. Готовят средство долго, но оно того стоит. Чайный гриб помещают в воду и оставляют его там на месяц. Полученной водичкой смазывают те места, которые больше всего потеют.
  • Если Вам предстоит серьезная и важная встреча – поможет сок лимона (больше всего этот метод подходит для подмышек). Подмышки необходимо просушить с помощью салфетки, затем смазать кусочком лимона. Как минимум час он будет защищать больного от неприятных проявлений. Сок лимона убьет патогенные бактерии, которые и вызывают неприятный запах. Главное с этим методом сильно не переусердствовать, ведь кислота, которую содержит лимон может привести к раздражениям.

Все ванночки желательно делать на ночь (непосредственно перед тем, как собираетесь ложиться спать). Кожу после них омывать проточной водой не нужно. Ванночки сужают поры и служат природным антисептиком.

Профилактика гипергидроза

Чтобы не усугублять и так неприятную ситуацию, необходимо следить за личной гигиеной. Ведь от излишней потливости кожные покровы находятся в постоянной влаге, а это идеальная флора для обитания и размножения различных бактерий.

Они провоцируют развитие зловонного запаха, образования опрелостей, гнойников и даже со временем язв. Поэтому больным рекомендуется принимать прохладный душ дважды в день. Полезно заниматься закаливанием.

Начинать нужно сначала с рук, лица, ног, затем проводить обтирания холодной водой, а затем только можно омывать все тело полностью.

Кроме того, в теплое время года следует носить одежду свободного кроя, изготовленную из натуральных тканей (они позволят коже дышать, будут впитывать пот). Зимой можно носить трикотажные вещи, изготовленные из высокотехнологичной синтетики (она будет отводить пот от тела).

Непрерывно нужно использовать антиперсперанты и тальки.

  • пища и напитки, содержащие теобромин и кофеин (какао, энергетики, кофе и чай, шоколад);
  • приправы и пряности (кориандр, соль, перец, имбирь);
  • жирное мясо и рыба;
  • сладкие газировки и алкоголь;
  • сахар;
  • транс жиры;
  • чеснок;
  • магазинные кетчупы, соусы, майонезы, заправки;
  • клубника;
  • фаст фуд, полуфабрикаты, соленья, копчености, колбасы и сардельки, консервы;
  • продукты, содержащие искусственные наполнители, красители, усилители вкуса и запаха.

Эти продукты являются активаторами нервной системы. По истечению 40 минут после их съедания организм начинает реагировать на них, тем самым вызывая повышенное выделение пота.

Стоит заметить, что самыми вредными веществами при гипергидрозе считаются белки, затем идут углеводы (они стимулируют выделение пота синтезом инсулина, из-за чего повышается уровень адреналина в организме, подымается температура тела, которая и заставляет организм выделять много пота из сальных желез). Меньше всего потоотделение провоцирует жир. Зная эту тенденцию необходимо корректировать свой рацион питания.

Чаще всего гипергидроз встречается у молодых людей, которые принимают спортивное питание (в нем содержится повышенное количество углеводов и белков).

Источник: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/hyperhidrosis.html

Важность диеты при гипергидрозе и примеры дневного меню

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

На сегодняшний день, лечение гипергидроза подразумевает использование множества методов. Помимо медикаментозного лечения, особый эффект при потливости не редко оказывает и диета. Переосмотрение своего рациона и его корректировка, особенно с участием врача, может значительно облегчить проблему повышенного потоотделения.

Важность правильного питания при повышенной потливости

При проблемах с потоотделением, организм активно реагирует на любые раздражители, способные спровоцировать потливость, в том числе и пищу. Каждый отдельно взятый человеческий организм индивидуален. И если один реагирует лишь на значительное количество употребляемых раздражителей, то для другого необходимо существенные ограничения, а то и вовсе полный отказ от некоторых продуктов.

Также, существует некая индивидуальная непереносимость, когда при употреблении продуктов, которые определяются в индивидуальном порядке, значительно усиливается потоотделение.

В целом, существует ряд продуктов, вызывающих потливость и ощущение жара после их употребления практически у любого человека, а у больных гипергидрозом это выражается еще ярче. Снизив количество таких продуктов и блюд в своем рационе, можно существенно повлиять на потливость не только после приема пищи, но и в течении всего дня.

Продукты, которые необходимо исключить в первую очередь

Как уже говорилось выше, существуют продукты, которые попросту провоцируют повышенное потоотделение. Их употребление необходимо ограничить до минимума, а то и вовсе исключить их из своего рациона на время лечения.

К ним относятся:

  1. Острые блюда и пряности.
  2. Жирные, тяжелые для пищеварения блюда.
  3. Горячие блюда и напитки.
  4. Чрезмерно сладкие продукты.
  5. Кофеиносодержащие продукты.
  6. Алкогольные напитки.

Так, слишком горячие блюда разогревают внутренние органы, повышая температуру тела. Сладкие и жирные – тяжелые для пищеварения, а острые оказывают раздражающий эффект. Все вышеуказанные виды продуктов активизируют симптоматическую нервную систему и вызывают повышенную потливость.

Говоря о составе пищи, врачи рекомендуют минимизировать употребление белков, поскольку именно они наиболее «опасны» для больного гипергидрозом.

Продукты с высоким содержанием белков оказывают значительное влияние на потоотделение, что особенно ярко могут ощутить люди, употребляющие спортивное питание, содержащее огромное количество этого компонента.

Исследования показали, что повышают потоотделение и углеводы, хоть и в меньшей степени. Практически не влияют на выделение пота жиры.

Рекомендуемые продукты

В целом, диета при гипергидрозе должна быть сбалансированной, состоять из легкой в усвоении, низкокалорийной и насыщенной витаминами пищи.

Основу рациона должны составлять:

  1. Фрукты и овощи (особенно зелень, морковь и капуста);
  2. Гречневая крупа;
  3. Сбалансированное количество мяса и рыбы;
  4. Кисломолочные продукты;
  5. Яйца, бобы и прочие продукты, богатые на витамины группы B;
  6. Охлажденную питьевую воду (ей лучше заменить практически все употребляемые напитки).

Также можно пить и травяные чаи, ускоряющие обмен веществ. Например, чаи из ромашки, шалфея, липы. Пить их необходимо в охлажденном практически до температуры тела виде. В противном случае напиток спровоцирует обильное потоотделение сразу же после его употребления.

Пример дневного рациона

Как показывает практика, многим людям даже не смотря на обилие рекомендаций, довольно трудно составить дневное меню, ведь существует такое разнообразие продуктов, что не трудно и запутаться. Мы составили целых два примера дневного питания, которые можно взять за основу, а можно и вовсе повторить.

Пример №1

Завтрак: Омлет либо вареные яйца, зеленый чай;
Второй завтрак: Овсяная каша на молоке (можно добавить фрукты по вкусу);
Обед: Легкий суп из курицы преимущественно с черным хлебом, но можно и с белым, морс с легким печеньем типа «Мария»;
Полдник: Фруктовый салат, йогурт;
Ужин: Греча и мясо либо рыба на пару, несколько помидоров либо огурцов, зеленый чай.

Пример №2

Завтрак: Овощной салат, заправленный оливковым маслом, можно есть с хлебом, прохладный морс;
Второй завтрак: Овсяное печенье с нежирным молоком либо йогуртом;
Обед: Овощное рагу с курицей и травяной чай;
Полдник: Фрукты либо сухофрукты, немного сыра;
Ужин: Отварная крупа и рыба на пару, 1-2 кусочка белого хлеба, компот.

Вывод

Любая диета, в частности и при гипергидрозе, подразумевает исключение одних продуктов и замену их другими. Таким образом можно ограничить употребление некоторых жизненно важных витаминов. Восполнить их поможет специализированный витаминно-минеральный комплекс, купленный в аптеке. Подбирать такой комплекс мы рекомендуем в индивидуальном порядке при консультации с врачом.

Также мы рекомендуем употреблять как можно больше свежих овощей и фруктов, которые восполняют необходимые для организма витамины наиболее эффективно. Мы надеемся данная статья была вам полезна и наши, казалось бы, простые советы помогут вам избавиться от повышенной потливости.

Все еще думаете, что избавиться от повышенной потливости (гипергидроза) невозможно?

Судя по тому, что Вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с заболеваниями повышенной потливости пока не на вашей стороне… И Вы уже думали о крайних мерах, таких как хирургическое вмешательство? Оно и понятно, ведь испытывать постоянный дискомфорт и неловкость становится уже невыносимо. Постоянно мокрые ладони, подмышки, спина, ноги… Всё это знакомо Вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину; попробовать не только разрекламированные, а и другие существующие на рынке средства? В одной из своих передач, Елена Малышева затронула такую тему как гипергидроз и рассказала о средстве, основанном на 3 растительных компонентах, которые еще с давних времен используются для предотвращения потливости и неприятного запаха от тела…

Читать статью Елены >>>…

         _____________________________________________________________________________

Источник: http://OtGidroza.ru/lechenie/dieta-pri-gipergidroze/

Особенности рационального питания при избыточной потливости и лишнем весе

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Снизить количество выделяемого пота можно с помощью корректирования рациона. Аналогичная диета при гипергидрозе может быть назначена пациенту в комплексе с медикаментозным лечением, физиотерапией. Основывается диета на отказе от продуктов и напитков, провоцирующих активизацию работы потовых желез.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Аптеки скрывали действенное средство от ГИПЕРГИДРОЗА (повышенной потливости) просто потому, что им не выгодно лечить людей! Читать подробнее…

Запрещенные продукты

В меню при гипергидрозе должны входить только те продукты, которые не усиливают процессы потоотделения. Каждому человеку необходимо знать список запрещенных к употреблению блюд и продуктов питания:

  • кетчуп;
  • стимуляторы, содержащие кофеин или теобромин — к ним относятся чай, кофе, энергетики, шоколадная продукция, кока-кола;
  • специи – в особенности кориандр, имбирь, соль, перец;
  • бобовые культуры;
  • психостимуляторы — к этой группе относится вся алкогольная продукция;
  • жирное мясо — свинина;
  • чеснок;
  • сладкие газированные напитки.

Каждый из описанных пунктов образуют группу симпатическо-нервносистемных активаторов. Именно они приводят к ответной реакции со стороны эндокринной и метаболической систем.

Обычно ответная реакция начинается спустя полчаса после их употребления в форме повышенного потоотделения. Диета, позволяющая побороть потливость, предполагает снижение количества употребления красных сортов мяса, молока, клубники, молочной продукции.

Рекомендованные продукты

Помимо запрещенных блюд, диета, способствующая уменьшению выработки пота, предоставляет список продуктов, которые следует вводить в рацион в увеличенном количестве:

  • морковь;
  • гречка;
  • инжир;
  • дрожжи;
  • петрушка, зелень;
  • салатные листья;
  • капуста кольраби.

Этот список должен быть дополнен продуктами, в состав которых входит большое количество кальция. Такая рекомендация обусловлена тем, что повышенная потливость способствует его активному выведению из организма.

Чтобы во время соблюдения диеты не развился авитаминоз, исключать из меню следует только самые опасные продукты, а рацион требуется дополнять овощами и фруктами. Именно эти составляющие позволят напитать организм необходимыми витаминами, укрепить иммунитет.

Режим

Чтобы максимально быстро побороть проблему гипергидроза, требуется правильно питаться. Чтобы этого достичь, необходимо соблюдать особый режим питания, который основывается на нескольких принципах:

  1. Первым делом необходимо исключить из рациона высококалорийную пищу, в состав которой входит большое количество жиров. К этим блюдам относятся все полуфабрикаты, фастфуд. Любые продукты следует заменять более низкокалорийными. Например, из молока следует отдавать предпочтение обезжиренному или с пониженным содержанием жира. Стоит учесть, что подобное ограничение позволяет устранить и ожирение, если оно стало первичной причиной появления гипергидроза. Сметану и майонез необходимо заменить томатной пастой или лимонным соком.
  2. В жару необходимо ограничивать объемы выпитой жидкости. В это время необходимо пить воду. Воду можно подслащивать небольшим количеством меда или подкислять лимоном. Ее не следует заменять лимонадами или иными сладкими напитками, так как они способствуют обезвоживанию организма. Иногда врачи советуют пить настои на основе мелисы, мяты, черничных листьев, шалфея, крапивы, настурции, гороховых и фасолевых створок.
  3. Пахучие приправы необходимо полностью исключить. Это обусловлено тем, что острая пища стимулирует рецепторы в ротовой полости, которые участвуют в терморегуляции. Стоит знать, что пряная пища может придавать поту зловонный отталкивающий запах.
  4. Усиленное выделение пота активирует жирная и соленая пища. Вместо нее в рацион следует вводить овощные супы с минимумом соли.
  5. Из молочного отдела следует употреблять простоквашу, обезжиренный кефир и иную кисломолочную продукцию. Эти напитки способствуют развитию и укреплению костной системы, нормализации функции сердечно-сосудистой и нервной систем. Богаты кальцием и белком, причем эти компоненты содержатся в них в оптимальном соотношении с иными элементами, например, с фосфором. Еще одно достоинство кисломолочной продукции — наличие бифидобактерий, способствующих устранению патогенных микроорганизмов, жизнедеятельность которых отравляет организм.
  6. Употреблять следует слегка остывшую пищу и напитки. Это обусловлено тем, что горячие блюда стимулируют процессы потоотделения. От ледяной воды следует отказаться, так как она провоцирует развитие заболеваний. Для восполнения потерянной с потом жидкости оптимально подходит прохладная вода.
  7. Следует как можно больше употреблять продуктов, богатых витаминами группы В. Именно эти составляющие компоненты помогают быстрее побороть потливость. К этой группе относятся яйца, бобовые, цельное зерно, мясо, овощи.
  8. По возможности сахар следует заменять медом или полностью отказываться от его использования.
  9. Потливость можно побороть, обогащая свой рацион нежирными сортами рыбы. Омега-3 оказывает благотворное влияние на кровеносные сосуды, а белки, фосфор, витамины и микроэлементы позволяют побороть авитаминоз, укрепить иммунитет, активизировать все силы организма и направить их на борьбу с излишками выделяемого пота.

Соблюдение описанного режима позволит в кратчайшие сроки побороть потливость и ожирение. Если человек не страдает от излишней массы тела, подобный режим питания позволяет оздоровить организм и очистить его от шлаков и токсинов.

Характеристики диеты

Диета при потливости должна отличаться следующими основными характеристиками:

  1. Безалкогольность. Алкогольная продукция способствует стимуляции притока крови к эпидермису. Именно алкоголь усиливает потливость, происходит это практически моментально. После употребления алкогольных напитков происходит расширение пор, через которые и выделяется пот. Полностью отказаться от алкоголя следует в жару.
  2. Щадящий режим, обогащенное кальцием меню. Нужно максимально снизить количество потребляемых растительных и животных жиров. Заменять их следует продуктами, богатыми сложными углеводами, железом, витаминами Е, А, С, группы B, цинком, магнием.
  3. Пищу следует готовить в духовом шкафу, на пару, в аэрогриле. В процессе приготовления нужно использовать минимальное количество масла. Если у больного ожирение, следует отдавать предпочтение нежирным сортам мяса птицы, рыбы, отваренной или изготовленной на пару.

При соблюдении принципов питания при потливости, режима приема пищи, списка разрешенных продуктов в сжатые сроки можно побороть повышенное потоотделение, тучность, усталость, нарушения сна. Стоит учесть, что при таком кормлении происходит комплексное оздоравливающее воздействие на организм, в результате чего многие люди ощущают легкость и прилив сил.

Вы когда-нибудь пытались избавиться от гипергидроза (перестать так сильно потеть)? Судя по тому, что вы читаете эту статью – победа была не на вашей стороне.

И конечно вы не понаслышке знаете что такое:

  • постоянно мокрые подмышки
  • всегда носить только темную одежду
  • запах, которому “позавидует” бывалый грузчик
  • никогда не разуваться при людях
  • отпечаток всего тела на постели по утрам

А теперь ответьте на вопрос: вас это устраивает? Разве такую потливость можно терпеть? А сколько денег вы уже “слили” на неэффективное лечение? Правильно – пора с ней кончать! Согласны?

Мы провели расследование и оказалось, что аптеки скрывают самые действенный препарат против потливости… просто потому что им не выгодно лечить людей! Читать историю >>

Врач дерматолог Егоренкова Наталья Владимировна

Источник: https://OPotlivosti.ru/lechenie/pitanie.html

Гипергидроз подмышек, лица и ладоней

Питание при потливости: диета при гипергидрозе, что можно есть

Повышенное потоотделение указывает на сбои в работе организма. Сам по себе гипергидроз не представляет серьезной угрозы для здоровья, но доставляет немало неудобств, особенно в обществе других людей. Это состояние может быть вызвано различными факторами или болезнями.

Понятие и причины повышенного потоотделения

У здорового человека выделение пота происходит для поддержания оптимальной температуры тела. Состояние, когда потовые железы начинают работать чересчур активно называют гипергидрозом.

Современная медицина подразделяет гипергидроз на 2 вида:

  • Первичный (идиопатический). У этой разновидности причины связаны с образом жизни пациента. Потливость может быть вызвана стрессом, неправильным образом жизни или передалась по наследству.
  • Вторичный. В данном случае усиленное потоотделение — это симптом при другом патологическом состоянии.

Также недуг подразделяют по локализации:

  • ладонно-ступневой;
  • лицевой;
  • головы;
  • подмышек и крупных складок;
  • всей поверхности туловища.

Потовые железы здоровых людей практически ничем не отличаются от больных гипергидрозом. У пациентов, страдающих повышенной потливостью, отмечается повышенная эмоциональность.

При малейшем стрессе, испуге или волнении такие люди начинают сразу и обильно потеть. Зачастую это нарушение проявляется в раннем детстве, поскольку может передаваться по наследству.

Первичный гипергидроз чаще всего затрагивает область лица, подмышек, стоп и ладной с разной силой потоотделения.

Локальный гипергидроз активно проявляется в стрессовых ситуациях и после приёма пищи (особенно шоколада, горячих напитков и острых блюд). Бытовые факторы также могут спровоцировать нарушение работы потовых желез. К примеру постоянное ношение одежды из синтетической ткани, узкой или резиновой обуви, недостаточная гигиена тела приводят к плачевным последствиям.

Причинами вторичного гипергидроза являются заболевания организма. Его могут вызывать недуги эндокринной системы, неврологические отклонения, онкология, дерматологические проблемы, сахарный диабет, различные инфекции.

Это важно: гипергидроз, который проявляется по всей поверхности тела сигнализирует пациенту о возможных серьезных болезнях!

Диагностировать заболевание достаточно просто – его видно визуально, и пациент ощущает влажность одежды, а также неприятный запах от тела.

В лечении этого состояния есть важный момент – необходим точно определить причину. В некоторых случаях будет достаточно вылечить болезнь, которая стала источником потоотделения или скорректировать образ жизни.

Традиционная медицина предлагает различные методы лечение гипергидроза — кремы, инъекции и оперативное вмешательство. Наиболее эффективными мерами считаются:

Формагель или Формидон. Данные средства содержат формальдегид и обладают антисептическими свойствами. Стоимость средства от 200 рублей за тюбик.

Инъекции ботокса в проблемную зону. Эффект длится 6-12 месяцев, после чего требуются новые уколы. Цена зависит от производителя препарата и от места проведения процедуры (профессиональная клиника или салон красоты).

Кюретаж. Это оперативное вмешательство, в результате которого удаляются потовые железы. Стоимость зависит от локализации гипергидроза и уровня профессионализма доктора – ценовой диапазон начинается от 15 тысяч рублей.

Антиперсперант. Лечебные средства выпускают для подмышек и стоп. Они способны значительно облегчить состояние человека, и свести неприятный запах от тела к минимуму.

Прежде, чем осуществлять лечение, нужно получить консультацию специалиста и сдать все анализы.

Методы лечения в домашних условиях

Если пациент уверен, что гипергидроз не является симптомом серьезного заболевания, можно использовать народные средства для борьбы с ним.

Домашние рецепты предполагают регулярное и длительное использование.

Средства от потливости подмышек:

  1. Смесь яблочного уксуса и борной кислоты в равном соотношении готовят заранее и хранят в стеклянной баночке. Ежедневно, после душа, на зону подмышек наносится эта жидкость, а после неё – тальк. Дезодорантом и антиперспирантом при этом не пользуются.
  2. Лимонный сок смешивают с простой водой в равных частях и используют вместо дезодоранта после ванной. Лимон эффективно уничтожает бактерии, вызывающие запах.

Варианты для снижения потоотделения стоп:

  1. Чистые подошвы каждое утро обрабатывают порошком боной кислоты. Вечером средство нужно смыть.
  2. Свежие березовые листья мнут до появления сока. Затем их прикладывают к ногам и одевают сверху носки. Такую «маску» держат как можно дольше (лучше всего её делать на ночь).
  3. Отвар из коры калины готовится заранее. На 10 гр. продукта берут 200 мл воды. Варят состав 20 минут, после чего настаивают 2 часа. Этим отваром протирают стопы дважды в день – утром и вечером.

Если потеет голова и лицо:

  1. Для лечения в домашних условиях чаще всего используют ванны, в которые погружаются с головой. Для сбора используют: листья рябины, брусники, березы, кору дуба и тысячелистник. Все травы берутся в одинаковом количестве. После процедуры душ не принимают.
  2. Для лица используют примочки из отвара коры дуба или зверобоя. Средство можно наносить ватным диском или просто умывать лицо 3 раза в день.

Рецепты при гипергидрозе ладоней:

  1. Отвар из баклажанной кожуры. Кожица с трех овощей мелко режется, заливается кипятком (1 литр) и варится 20 минут на тихом огне. В остывшую жидкость погружаются руки на 5 минут. После такой ванночки руки не моют.
  2. Ромашка лекарственная — эффективное средство при гипергидрозе. Ванночки готовятся очень просто – цветки ромашки заваривают кипятком, остужают и в теплой жидкости держат руки 10-15 минут. После терапии ладони не моют. Ромашка обладает антисептическими свойствами. А чай из её цветков можно употреблять внутрь – он поможет успокоить нервную систему и укрепит организм.

Потливость всего тела:

  1. Самое доступное средство – это контрастный душ. Его нужно принимать как минимум дважды в день по 15 минут. Температура воды с горячей на прохладную меняется каждые 30 секунд.
  2. Овсяные хлопья смешиваются с солью в равных пропорциях. Смесь помещается в льняной мешочек или в марлю. Этим «свертком» нужно массировать кожу в душе вместо мочалки.

Обратите внимание: лечение должно носить комплексный характер. Народные методы можно применять только при легком течении болезни. В случае усугубления состояния следует обратиться к врачу!

Чтобы быстрее добиться нужного результата имеет смысл сочетать наружные методы с внутренними. Диета для снижения потливости предполагает полный отказ от алкоголя, острой и соленой пищи, а также кофеина.

В свой ежедневный рацион следует включить свежие овощи и фрукты, каши, молочные и кисломолочные продукты. Правильное и своевременное питание поможет организму справиться со всеми недугами.

Травяные чаи и натуральные соки также доказали свою эффективность. Успокоить нервную систему, и снизить потливость из-за стресса помогут такие напитки:

  • Монастырский сбор. Употребляют по 1 стакану 3 раза в день. Курс длится 1-3 месяца.
  • Сок пырея. Ежедневно нужно употреблять по 1 стакану.
  • Томатный сок. Употреблять нужно в первую неделю по 1 стакану каждый день, затем – через день.

Лечение гипергидроза лазером

Это метод локального воздействия на проблемную зону. Лазер разрушает мембраны потовых клеток. Процедура проводится в кабинете под местной анестезией. В результате на длительное время пациент забывает о своей проблеме.

Лазерная терапия подходит и для мужчин, и для женщин старше 14 лет. Она занимает 20-40 минут и после неё сразу же можно вернуться к привычному образу жизни.

Цена на лечение потливости лазером варьируется от 40000 до 100000 рублей в зависимости от уровня клиники.

Почитайте полезную статью о лечебных свойствах каланхоэ.

Здесь Вы можете узнать о лечении метеоризма у взрослых.

А эта статья о лечении в домашних условиях нейродермита.

Профилактика

Очень часто человек сам доводит себя до гипергидроза. Поэтому для профилактики этого состояния стоит вести правильный образ жизни:

  • избавиться от вредных привычек (курения и приема алкоголя), они нарушают кровообращение, провоцируют потоотделение;
  • ввести регулярные водные процедуры. Душ или ванна становятся ежедневным ритуалом;
  • своевременно менять белье и одежду;
  • выбирать одежду из натуральных тканей;
  • обувь должна быть качественной, дышащей и подобранной по размеру;
  • исключить из своей жизни стрессовые факторы.

Чтобы уберечь себя от гипергидроза, нужно внимательно относиться к своему питанию, режиму дня и физическим нагрузкам. Кроме того, здоровый образ жизни поможет преодолеть стресс и укрепит организм.

Повышенное потоотделение сейчас эффективно лечится. Каждый сам для себя выбирает удобный вариант– пользоваться народными рецептами или обращаться за профессиональной помощью в больницу.

Отзывы

Ирена:

Самое неприятное – это потливость лица. Коже постоянно влажная, косметика ложится плохо, приходится постоянно думать об этом. Для меня наиболее доступны народные рецепты. Я начала умываться отваром дубовой коры. Пользуюсь всего неделю, но уже заметила улучшения.

Melody6:

Я делала инъекции ботокса в ладони. Эффект держался меньше полугода. Видимо к непрофессиональному врачу попала или сам ботокс был некачественный. Повторять пока не хочу.

Иван Р.:

Мне в своё время помог только контрастный душ. Потел я страшно, часто и в самый неподходящий момент. Пробовал чаи пить, придерживался диеты без соли и перца, но настоящее облегчение принес душ. Каждое утро и вечер я обливался то горячей, то холодной водой и через некоторое время отметил реальное облегчение. Стал меньше и реже потеть! Не отчаивайтесь, нужное средство обязательно отыщется!

О народных средствах от гипергидроза Вы можете узнать в следующем видео:

Источник: https://BezMedikov.ru/narrecept/pokrovnaya/lechenie-gipergidroza-narodnymi-sredstvami.html

Сам себе доктор
Добавить комментарий