Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

Содержание
  1. Как разрабатывать руку после перелома: комплексы упражненй ЛФК и сроки восстановления
  2. Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости
  3. Лфк при переломе лучевой кости
  4. Разработка кисти руки после перелома
  5. Упражнения для реабилитации после перелома локтя
  6. Лфк после перелома пальцев рук
  7. Разработка конечности после аппарата Илизарова
  8. Сроки восстановления после переломов
  9. Реабилитация после перелома кисти: необходимые упражнения
  10. Длительность сращения переломов кисти
  11. Функциональное восстановление кисти после перелома
  12. ЛФК-реабилитация
  13. Массаж и физиотерапия
  14. Упражнения для разработки кисти руки после перелома
  15. Меры профилактики атрофии мышц в период ношения гипсовой повязки
  16. Упражнения для реабилитации после перелома
  17. Упражнения для восстановления кровообращения
  18. Усложненный комплекс упражнений
  19. Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств
  20. Лфк после перелома рук – советы врачей
  21. Действия после снятия гипса
  22. Водная гимнастика
  23. Комплекс упражнений на столе
  24. Разрабатываем руку после повреждения плечевой кости
  25. ЛФК после перелома пальцев рук
  26. Лечебная физкультура при переломе лучевой кости
  27. Упражнения после перелома локтя
  28. ЛФК для кисти
  29. Упражнения для запястья
  30. ЛФК для восстановления движения в лучезапястном суставе
  31. Другие методы реабилитации
  32. Периоды реабилитации
  33. Как долго нужно разрабатывать руку после перелома и какие меры реабилитации предпринять?
  34. Какие переломы руки возможны
  35. Причины возникновения
  36. Признаки травмы
  37. Реабилитация
  38. Лечебная физкультура
  39. Массаж
  40. Физиотерапия
  41. Упражнения
  42. Упражнения для разработки кисти руки после перелома. Реабилитация после перелома
  43. Когда начинать реабилитационные мероприятия?
  44. ЛФК
  45. Требования к упражнениям и процедурам
  46. Важность реабилитационных упражнений

Как разрабатывать руку после перелома: комплексы упражненй ЛФК и сроки восстановления

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю.

Гениальность ее в том, что она применима во всех сферах нашей жизни и, в частности, в медицине. Например, когда сломанная верхняя конечность длительно находится в состоянии обездвиживания.

С одной стороны, это необходимо для сращения перелома, но с другой стороны – отсутствие движений неизбежно приводит к нарушению кровообращения, атрофии мышц.

А ведь рука – это самый рабочий орган человека. Только выполнение упражнений лечебной гимнастики может вернуть ей прежнюю функциональность.

В статье вы узнаете, как разрабатывать руку после перелома.

Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости

Не зависимо от вида перелома плеча, иммобилизации всегда подвергается плечевой сустав, часто и локтевой. Это самые нагружаемые и крупные суставы, которые в период неподвижности подвергаются патологическим изменениям хрящевой ткани, суставной жидкости, в итоге формируется контрактура (ограничение движений), может развиться деформирующий артроз.

К плечевой кости прикрепляются крупные мышцы – бицепс и трицепс, которые во время бездействия утрачивают тонус, объем и силу.

Специальный комплекс упражнений после перелома плеча направлен на восстановление и суставов, и мышц. Их начинают уже через 2-3 дня после снятия фиксирующей повязки.

Как разработать руку после перелома плечевой кости:

  1. В положении стоя или сидя максимально свести лопатки сзади, побыть в этой позе 3-5 секунд, вернуться в исходное положение;
  2. Стоя делать махи рукой вперед, назад до появления легкой боли;
  3. Положение такое же, как в предыдущем упражнении, только махи рукой делать вправо-влево впереди себя;
  4. Исходная поза такая же, совершать нерезкие вращательные движения рукой в одну, затем в другую сторону.

Каждое упражнение нужно повторять 10 раз трижды в день в течение недели, затем усложнить комплекс, руководствуясь советами специалиста.

Лфк при переломе лучевой кости

Лучевая кость предплечья подвергается переломам очень часто. Фиксация может продолжаться от 3 до 8 недель, за это время атрофируются мышцы, сгибающие, разгибающие и вращающие предплечье. Для их восстановления рекомендован следующий комплекс упражнений, все они выполняются в положении предплечья лежа на столе:

  • Сгибания и разгибания кисти с поворотом руки;
  • Положение руки на ребро кисти, поворачивать кисть наружу и внутрь, чтобы при этом пальцы касались поверхности стола;
  • Рука лежит ладонью вниз, здоровой рукой поднимать и отпускать по очереди все пальцы кисти;
  • Положение ладонью вниз, раздвигать пальцы по типу веера, сдвигать обратно;
  • Рука лежит ладонью вверх. Сжимать кисть в кулак, разжимать. Можно усложнить упражнение с помощью резинового или пружинного эспандера;
  • Поставить руку на локоть вверх ладонью. Поочередно большим пальцем касаться всех остальных пальцев кисти;
  • Руки на локтях со сложенными ладонями. Без размыкания их делать наклоны вправо-влево. Затем проделать то же самое, сложив кисти тыльной стороной.

Все эти упражнения после перелома лучевой кости руки рекомендовано повторять до легкого утомления.

Разработка кисти руки после перелома

После перелома костей кисти – запястья, пястных костей – упражнения ЛФК наиболее многообразны, потому что их цель не только восстановить подвижность связок и суставов, но вернуть привычные навыки кисти. Перед началом занятий рекомендуется принять теплую ванну для руки, желательно с морской солью или хвойным экстрактом, это облегчит ее разработку.

Упражнения для кистей рук при переломе:

  • Сгибания и разгибания кисти – вперед, назад и в стороны;
  • Круговые движения кистью в одну и в другую сторону с выпрямленными пальцами, затем со сжатыми в кулак.
  • Сжимание кисти в кулак и разжимание;
  • Хлопанье в ладоши вытянутыми руками;
  • Движения кисти по всей поверхности головы, как при расчесывании;
  • Растягивание кистями резинового бинта или эспандера – впереди туловища, затем за спиной;
  • Сжатие рукой мяча, эспандера и прочих предметов различных размеров и формы, удержание и поворачивание их в руке.

Упражнения нужно повторять 15-20 раз, выполнять их не менее 2 раз в день. Весьма рекомендованы специальные тренажеры для кисти, например, инерционные «Powerball».

Не следует стремиться к слишком быстрому восстановлению, перегружая кисть до боли. Это может привести к обратному эффекту – развитию отека тканей и ограничению движений.

Упражнения для реабилитации после перелома локтя

Под локтем подразумевается отросток локтевой кости, выступающий по задней поверхности сустава. Чаще всего его переломы бывают без смещения, и фиксация их непродолжительна (2-3 недели). Если же они внутрисуставные, страдает локтевой сустав, это требует хирургического вмешательства и более длительной фиксации.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава:

  • В положении сидя боком к столу, рука на столе, выполнять сгибания и разгибания в локтевом суставе;
  • Та же позиция и упражнения, но с подложенным под локоть небольшим валиком;
  • Позиция исходная такая же, повороты предплечья наружу и внутрь;
  • Опереться на край стула подмышкой, рука свисает, делать махи вперед и назад с одновременным сгибанием и разгибанием предплечья.

Лфк после перелома пальцев рук

При разработке пальцев рук после переломов необходимо восстановить не только силу, но и точность движений, которая утрачена за время фиксации. Как разработать пальцы руки после перелома:

  • Рука на столе на локте, сгибать и разгибать кисть в пястно-фаланговых суставах, то есть все пальцы вместе;
  • Напрячь пальцы в положение «кошачьей лапы», расслабить;
  • Перекладывать рис по одному зерну из одной тарелки в другую, используя большой и поврежденный палец. При этом стараться уронить как можно меньше зерен;
  • Ладонь прижата к столу, здоровой рукой выполнять переразгибание пальцев, отрывая их от поверхности стола;
  • Сжимание кисти в кулак, разжимание;
  • Сжатие резинового кольца, эспандера, губки;
  • Раскатывание: кусок пластилина размягчить в руке и поврежденной кистью придать ему форму «колбаски», раскатывая по столу;
  • Упражнение «поставь печать»: на раскатанную пластилиновую лепешку больной кистью надавливать твердым предметом как можно глубже, хорошо использовать для этого, к примеру, шахматную фигуру.

Важно: Весьма полезным для разработки пальцев руки и кисти после перелома является дополнительное выполнение несложной работы в домашних условиях, например, нарезка и чистка овощей, мытье посуды и прочие операции, восстанавливающие прежние навыки.

Разработка конечности после аппарата Илизарова

Преимущества фиксации переломов аппаратом Илизарова состоит в том, что остаются свободными суставы и есть возможность движений, не происходит сдавливания мягких тканей и нарушения кровообращения, как при гипсовых повязках. Поэтому и разработка после аппарата Илизарова не требует длительного времени и значительных усилий.

ЛФК назначается уже через неделю после наложения аппарата, с осторожной умеренной нагрузкой. Это обеспечивает хорошее кровообращение конечности и поддержание тонуса мышц. После снятия аппарата назначают разработку всех суставов конечности.

Сроки восстановления после переломов

Длительность реабилитационного периода после переломов зависит от нескольких факторов:

  • Тяжести самого перелома;
  • Наличия осложнений;
  • Метода лечения (консервативное, оперативное, аппаратное);
  • Длительности иммобилизации конечности;
  • Качества восстановительных мероприятий.

Например, при переломах плечевой кости восстановления функции можно достичь через 3-6 месяцев, при переломе предплечья – 1-2 месяца, кисти – до 1-1,5 месяцев, а при неосложненных переломах локтевого отростка реабилитация не превышает 2 недель.

В любом случае, правильно подобранная программа восстановительного лечения и активное участие в ней пациента сокращает сроки реабилитации при переломах.

Также во время восстановления важную роль играет питание, подробнее про него можно прочитать здесь.

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.

273 Использование повязки Дезо при травмах плеча и ключицы

Повязка Дезо была изобретена французским хирургом П.Ж. Дезо в период его практической деятельности (с 1760 до 1795 года). В предыдущие […]

195 Лечение перелома шейки плеча и восстановление после травмы

Перелом шейки плеча – это травма, при которой нарушается целостность кости в верхней части под суставом плеча. Подобная травма чаще […]

173 Лечение перелома запястья и реабилитационный период

Лучезапястный сустав – это сочленение 3-х костей запястья и лучевидной кости. Перелом этого сустава – это нарушение анатомической целостности одной […]

61 ЛФК и разработка руки после перелома

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю. Гениальность ее в том, что она применима во всех […]

Источник: https://1travmpunkt.com/perelom/ruki/lfk-ruki.html

Реабилитация после перелома кисти: необходимые упражнения

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК
На восстановление кисти после перелома потребуется немало времени и усилий

Падение с упором на ладонь или подвёрнутую кисть, а также прямой удар по ней часто заканчивается переломом костей запястья, пястья и пальцевых фаланг. Их симптоматическая картина – это отёчность, гематома, болевой синдром, возможны западения и выпячивания костных фрагментов.

Сделав рентгенографию, для обеспечения заживления костные обломки фиксируются гипсом, иногда требуется выполнение остеосинтеза. Реабилитация после перелома кисти начинается или после отмены иммобилизации, или сразу же после остеосинтезной операции.

Длительность сращения переломов кисти

Некоторые виды переломов кисти: фаланг (1), ногтевых фаланг (2), ладьевидной кости (3)

Продолжительность каждого периода лечения зависит от скорости сращения костной ткани – 4 стадии заживления.

Ускорить этот процесс невозможно, но можно замелить или вообще остановить, получить несращение перелома, если в точности не выполнять все предписания врача.

Дольше всех с гипсом (10-12 недель) придётся ходить больным, сломавшим полулунную кость.

В сложных случаях полное восстановление функций кисти займёт полгода

Важно! Кроме несращения, ещё одна неприятная цена несоблюдения назначенного лечения – это возникновение на месте слома ложного сустава. В некоторых случаях понадобится выполнить операцию по его обездвиживанию – артродез.

Функциональное восстановление кисти после перелома

Виды современных туторов (ортезов), заменяющих гипсовые повязки

Лечебная гимнастика является основным видом лечения и восстановления кисти после переломов и других видов травм. До снятия гипса, начиная со 2-го дня после фиксации костных обломков, 4-6 раз в день, больные должны выполнять комплекс упражнений для локтевого и плечевого сустава поражённой руки.

Если позволяет фиксация, то нужно потихоньку шевелить пальцами или активно работать лучезапястным суставом.

Лечение движением поможет:

  • улучшить кровоснабжение и лимфоотток в месте слома;
  • ускорить рассасывание гематомы и снятие отёчности;
  • содействовать нормальному процессу воссозданию нормальной архитектонике сломанной кости.

На заметку. Если позволяет бюджет, то лучше вместо гипса наложить повязку Турбокаст или жёсткий пластиковый ортез. Они позволяют проветривать кожу, применять мази, облучать место переломом ультрафиолетовыми лучами, которые стимулируют выработку витамина D , необходимого для усвоения кальция.

ЛФК-реабилитация

Основная реабилитация после переломов кисти начинается после снятия гипса или на 2-й день после остеосинтеза. В комплекс ЛФК включаются движения, которые помогут восстановить подвижность суставов пальцев и запястья, вернут в норму мелкую моторику кисти.

Оригинально видео в этой статье не размещаем. Посмотрите галерею рисунков, которые без лишних слов подскажут какие движения надо делать для того, чтобы реабилитация при переломе кисти закончилась полным восстановлением её функций.

Предложенные виды движений и другие упражнения для сломанной руки надо делать как можно чаще, но следить за тем, чтобы они не вызывали боль. Тренируйте руку до возникновения чувства лёгкой усталости и дискомфорта, после чего делайте перерыв.

Если процесс заживления идёт нормально, то через 3-5 недель после снятия гипса можно задействовать тренажёры.

На фото: виды тренажёров, помогающие реабилитировать кисть после перелома

Внимание! При переломах основных фаланг, ладьевидной и полулунной костей, достаточного долго будут запрещены: поднятие и переноска тяжестей, занятиями контактными и экстремальными видами спорта, в которых можно травмировать сломанную руку. Детей предупреждают о недопустимости лазанья по гимнастическим лестницам, деревьям, выполнения упражнений на турнике.

Массаж и физиотерапия

Специальная электро-ванночка значительно упростит домашнюю парафинотерапию

Реабилитация при переломах костей кисти будет проходить интенсивнее и быстрее, если задействовать такие мощные методы лечения, как лечебный массаж и физиотерапевтические процедуры.

Поэтому при посещении массажиста попросите об обучении правилам приёма самомассажа, и по возможности пройдите лечение хотя бы одним из следующих методов:

  • УВЧ-терапия;
  • лечение диадинамическим и интерференционно-ритмическими токами;
  • фонфорез (ультразвук + мази);
  • инфракрасная лазеротерапия;
  • водо- и грязелечение.

В домашних условиях можно принимать парафиновые ванночки и ставить аппликации из грязи. Сегодня в аптеках можно без труда купить грязевые смеси в небольшой расфасовке. При покупке обратите внимание, чтобы инструкция содержала показание – для лечения переломов.

И в заключение хотим ещё раз предупредить, что, казалось бы, пустячные переломы кисти, при халатном отношении к процессу их реабилитации, могут закончиться повторным переломом, развитиями контрактур и спаек, и лечение придется либо начать заново, либо продлить ещё на несколько месяцев.

Источник: https://travm.info/rekomendacii/reabilitaciya/reabilitaciya-posle-pereloma-kisti-624

Упражнения для разработки кисти руки после перелома

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

После перелома руки, чтобы кости срослись быстрее, нужно заниматься лечебной физкультурой и выполнять специальные упражнения. Начинать реабилитацию лучше сразу, не снимая гипса. Это необходимо, чтобы избежать атрофии мышц, которая возникает при переломах, если рука находится в неподвижном состоянии.

Чтобы функции конечности как можно быстрее восстановились, выполняются реабилитационные процедуры — их подбирает врач. Сюда могут входить ЛФК, специальная гимнастика, массаж, лекарства.

Меры профилактики атрофии мышц в период ношения гипсовой повязки

Многие думают, что восстановительные действия при переломах можно начинать только после снятия гипсовой повязки. Это мнение ошибочно: начинать реабилитацию нужно на четвертый день после простого перелома. Движения можно делать свободной частью руки, где нет повязки.

Чтобы кости срослись правильно, в месте травмы кровь должна хорошо омывать ткани, снабжая их питательными веществами (коллагеном) и «забирая» продукты распада. Меры профилактики атрофии мышц и неправильного срастания кости — это двигательная активность поврежденной руки.

Одним из эффективных методов считается перекатывание в ладонях «китайских шаров», которые используются для медитации. Перебирая их в руках, вы тренируете суставы и улучшаете кровообращение.

Упражнения для реабилитации после перелома

При обычном переломе рука находится в гипсе около месяца, а если перелом со смещением, то дольше. Тогда гипс заменяется повязкой с жестким ребром. Начинать выполнять комплекс упражнений нужно осторожно, когда уже нет острой боли. Круговые вращения запястьем с увеличивающейся амплитудой могут быть первыми активными действиями по реабилитации.

Гимнастика для разработки кисти:

  • Положите предплечье на стол, разгибайте и сгибайте запястье. Сдвиньте руку, чтобы она оказалась на весу, продолжайте выполнять упражнение в этом положении.
  • Рука находится на твердой поверхности. Надо плавно поднимать предплечье, не задействуя при этом саму кисть.
  • Сдвиньте руку, чтобы локоть свисал со стола. Другой рукой придерживайте сломанную за локоть и делайте следующие движения:
  1. поднимайте и опускайте предплечье;
  2. сгибайте и разгибайте лучезапястный сустав.
  • Обопритесь обоими локтями о стол, сожмите руки в замок и продолжайте сгибать и разгибать руку в кисти.

Такой комплекс лечебной физкультуры назначается врачом как мера профилактики застойных явлений в поврежденной конечности.

Упражнения для восстановления кровообращения

Наиболее простой, но эффективный способ размять руку и заставить кровь быстрее циркулировать по венам — это сжимание различных предметов.

Поначалу может быть трудно сжать даже губку для посуды, но потом вы уже сможете тренироваться с резиновым мячиком или игрушкой. Можно брать предметы разной формы, чередовать их.

Главное — заниматься регулярно, чтобы получить хорошие результаты в скором времени.

Дополняют ЛФК упражнения, выполняемые в теплой воде. Они одновременно и улучшают кровообращение, и приводят в норму мышечные ткани. Для процедуры нужно набрать в таз воду с температурой 38ºС и погрузить в него руку выше локтя.

Вращательные движения, сгибание-разгибание, сжимание предметов — вот движения, которые помогут руке быстрее прийти в первоначальную форму до перелома.

А если в раствор добавить пару ложек соли, то это принесет пользу, как мышцам, так и суставам.

Усложненный комплекс упражнений

Когда врач разрешит переходить к более сильным нагрузкам, можно будет выполнять следующий комплекс:

  • Разводите пальцы в стороны и соединяйте их вместе. Сделайте так 20 раз за весь день.
  • Возьмите гимнастическую палку или любую другую, имеющуюся под рукой, и вращайте ее в руках, одновременно сжимая и разжимая пальцы. Постепенно увеличивайте темп и время тренировки.
  • Сжимайте в руке резиновый эспандер. Это простое упражнение хорошо укрепит травмированную руку.
  • Сжимайте кулак таким образом, чтобы большой палец то захватывался пальцами, то ложился сверху них. Делать это упражнение нужно 15 минут в день.
  • Соедините ладони вместе и вращайте ими вперед и назад сначала очень медленно, потом увеличьте скорость.
  • Гантели — вариант реабилитации на последнем этапе, когда уже нет риска осложнения. Начинать нужно с отягощения весом в 1 кг. Сгибание и разгибание кисти с гантелей вернет эластичность и тонус мышцам и укрепит суставы.

Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств

Массаж хорошо убирает болевой синдром, который часто бывает после переломов, а также является средством для улучшения кровоснабжения. Потому рекомендуется обратиться к врачу, который назначит специальный массажный комплекс. Делать его самостоятельно нельзя.

Еще одна процедура, которая усилит эффект тренировок и приведет к более быстрому выздоровлению — это магнитотерапия.

С помощью различных лекарств альтернативной медицины также можно ускорить процесс реабилитации. Мумие является безвредным средством и пользуется успехом у многих людей, хотя действие данного вещества научно не доказано. Считается, что оно действует как обезболивающее и ускоряет регенерацию тканей.

Мази с окопником промышленного производства или сделанные самостоятельно также благотворно действуют на руку после перелома.

Чтобы приготовить это средство, нужно измельчить в порошок сухую траву и корни растения и смешать с растительным маслом в пропорции 1 ст. л. на полстакана масла. Поставить все на водяную баню на час, затем остудить.

Нужно наносить мазь на поврежденный участок 2 раза в день и втирать легкими массирующими движениями.

Кости срастаются достаточно долго. Часто после этого нарушается функция конечности, мышцы становятся более слабыми, суставы хуже двигаются. Меры профилактики подобного состояния — это гимнастика, ЛФК, массаж, лекарства (мази, кремы).

Повторный курс профилактики после заживления перелома нужно пройти через полгода. За это время могут возникнуть осложнения, особенно, если перелом был со смещением. Нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Если возникли боли, стало трудно двигать кистью, то немедленное обращение к врачу избавит вас от дальнейших проблем. Все упражнения должны выполняться под контролем специалиста. Прекратить их выполнение нужно при появлении отеков и боли.

Врач выяснит причину такого состояния и посоветует, как организовать реабилитационные процедуры в дальнейшем. 

Источник: https://formulazdorovya.com/980966012083767658/uprazhneniya-dlya-razrabotki-kisti-ruki-posle-pereloma/

Лфк после перелома рук – советы врачей

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

Наложение гипса на руку приводит конечность к временной деформации, поэтому в период реабилитации ее необходимо разрабатывать, восстанавливать функции. ЛФК после перелома руки помогает вернуть функции в нужное состояние. Лечебная физкультура предполагает выполнение упражнений различной сложности и амплитуды.

Действия после снятия гипса

Будучи длительное время в состоянии без движения, рука теряет свои прямые функции, уменьшается мышечная сила. Сразу после снятия гипса будет ощущаться небольшая боль и дискомфорт в области перелома. Не стоит сразу же выбирать сложные упражнения, необходимо начать со стандартных, которые постепенно подготовят сустав к движениям.

Обязательно перед любой тренировкой нужно размять задействованную мышцу, в данном случае эффективным будет применение массажа, можно использовать разогревающие мази.

Первое время занятия будут иметь минимальную продолжительность и интенсивность. Больной выполняет перекатывания теннисного мячика по ладошке, стараясь немного надавить его.

Затем происходит взаимодействие со здоровой рукой, включая ее в совместную работу.

Когда будет восстановлена чувствительность, можно переходить к более серьезным упражнениям с использованием других предметов, которые будут более эффективными.

Водная гимнастика

После перелома руки необязательно записываться в бассейн, чтобы разрабатывать суставы с помощью водных процедур. Для этой цели используют ванну или тазик с теплой водой. Она поможет уменьшить болевые ощущения после травмы, а также позволит добиться естественного расслабления мышц.

Сначала необходимо просто опустить руку в воду, затем попробовать в воде сжать кулак, пошевелить пальцами в стороны, постараться совершить движение в локтевом суставе, если травма была именно в нем.

Далее делаются вращательные движения кистью. Все эти манипуляции позволят разработать травмированную конечность и вернуть больному утраченные функции.

Ежедневные занятия помогут быстрее восстановиться, не сталкиваясь с болевыми симптомами.

Комплекс упражнений на столе

После травмы кисти, реабилитационные мероприятия намного удобней выполнять за столом, когда можно удобно расположить конечность, контролируя каждое ее движение. Сначала выполняются движения каждым пальцем на травмированной руке, желательно, выполнять движения без помощи здоровой руки. Если они невозможны, на первых этапах задействуется помощь.

После этого нужно постараться развести пальцы в стороны на равное расстояние друг от друга, затем – сжать кисть в кулак. Важно контролировать интенсивность и силу воздействия, чтобы не спровоцировать образование рецидива. Такие упражнения помогут восстановить функции, снимут отечность, вернут мышечную силу. Длительность тренировки составляет 15 минут 3 раза в день.

Разрабатываем руку после повреждения плечевой кости

Травма плечевого сустава является самой сложной и требует длительного восстановления. Перед тем как разрабатывать руку, необходимо размять весь верхний плечевой пояс.

Для этого делаются небольшие покачивания спиной, поднятие рук вверх поочередно без использования отягощений и спортивного инвентаря.

Это поможет разработать гибкость в суставах, сделает их более подвижными, минимизирует болевые ощущения, позволит заниматься ради результата.

Когда мышцы разогреются, переходим к самому лечению, а именно, к тренировке. Необходимо взять гимнастическую палку, с помощью которой и будут выполняться движения.

Руки разводятся по ее ширине, и выполняются различные наклоны назад, вперед, в стороны, контролируя болевые ощущения. В случае ухудшения ситуации, тренировку нужно временно прекратить.

В работу должен включаться не только плевой сустав, но и задействоваться предплечье, кисть, пальцы.

ЛФК после перелома пальцев рук

Лечебная физкультура проводится не только с целью улучшить подвижность в пораженном суставе, но еще и повысить мышечную силу всей конечности. Во время длительной фиксации рука немного атрофируется и требует вмешательства для восстановления ее функций. 

Чаще всего атрофии поддаются пальцы, которые нужно незамедлительно разрабатывать.

Существует специальный комплекс лечебной физкультуры, который позволит нормализовать функции и вернуть кистям подвижность:

Создается напряжение и резкое расслабление пальцев.

  • Ладони прижимаются к столу, поочередно поднимаются пальцы. Акцент делается на мизинец, так как именно в нем после гипса наблюдается меньше всего подвижности.
  • Разработка мелкой моторики с помощью игры с маленькими шариками или рисом. Нужно брать один предмет и перекладывать его с одной стороны стола в другой.

Важным нюансом считается систематичность и регулярность выполнения упражнений, осознанный подход к действиям. Только при правильных действиях с полным понятием происходящего, можно быстро восстановить нарушенные функции, вернуть подвижность пальцам и не чувствовать в себе ограниченные возможности.

Лечебная физкультура при переломе лучевой кости

Чтобы добиться быстрого сращения и восстановления утраченных функций, необходимо ежедневно выполнять комплекс простых упражнений, которые помогут нормализировать процессы. Чтобы тренировки были полноценными и эффективными, важно подготовить соответствующий инвентарь. Хорошим вариантом будет гимнастическая палка, если такой нет, можно взять мяч.

Для разработки лучевой кости после перелома используются упражнения в виде сгибания и разгибания локтя, подбрасывание мяча вверх и ловля его. Суставы также поддаются массажу приемами: поглаживание, растирание и разминание. Это поможет улучшить кровообращение и повысить эластичность мышц. Массажи проводятся комплексно с ЛФК, дополняют друг друга и дают эффективные результаты.

Упражнения после перелома локтя

Переломы локтя встречаются точно также часто, как и травмы кисти, поэтому требуют к себе повышенного внимания.  В этот период воздействию активно поддаются локтевые суставы, которые задействуются в виде выполнения упражнений.

На первых стадиях восстановления отягощения можно не использовать, достаточно будет собственной массы конечности. Через неделю после регулярных занятий можно брать в руку небольшие шарики или гимнастические палки, с которыми будут удобными и эффективными тренировки.

ЛФК для кисти

Кисть повреждается чаще всего, и даже если травма происходит в запястье или в локтевом суставе, деформации поддается ладонь и пальцы. Если травма подразумевает смещение костей, то процесс восстановления кисти будет более длительным. Для этого понадобится использование не только гимнастических упражнений, но еще и водные процедуры, массажи, физиотерапия.

Среди упражнений для проработки кисти и восстановления, отметим:

  1. Круговые вращения запястьем.
  2. Вращения запястьем вверх-вниз.
  3. Сжимание мягкого кольца или эспандера.
  4. Уроки письма.
  5. Подъем поочередно каждого пальца из положения, когда ладонь располагается на поверхности стола.

Все это поможет увеличить подвижность в кисти, вернуть ей утраченные функции и повысить чувствительность. Главное – выполнять все движения четко, без резких движений, контролируя свое самочувствие. При занятиях не должно наблюдаться никаких болевых и неприятных ощущений.

Упражнения для запястья

Для разработки запястья существует только несколько упражнений, которые заключаются во вращении кисти вверх-вниз и по кругу. Вращения могут проводиться как со сжатым, так и с разжатым кулаком. 

Главное, придерживаться правильной техники, соблюдать максимально допустимую амплитуду и следить за болевыми ощущениями.

В случае их возникновения нужно снизить темп выполнения или полностью прекратить движение. Лучше всего консультироваться со специалистом касательно любых своих действий.

ЛФК для восстановления движения в лучезапястном суставе

При переломе в лучезапястном суставе накладывается гипс с продолжительностью до 8-ми недель. Это достаточно длительное время, при котором сустав находится обездвиженным. В этот момент происходит атрофия сгибательных и разгибательных мышц, которые требуют срочного восстановления.

Упражнения в данной терапии выполняются из положения лежа на твердой поверхности, выполняются следующие манипуляции:

  • Травмированная рука лежит ладонью вниз, а здоровая выполняет по отношению к больной движения вверх-вниз как всего сустава, так и пальцев отдельно.
  • Рука ставится на локоть, проводятся касания пальцев кисти друг с другом.

Продолжительность выполнения таких упражнений зависит строго индивидуально от личных ощущений больного. Остановить тренировку нужно сразу же поле ощущения легкой усталости, особенно если речь идет о первых днях занятий.

Другие методы реабилитации

Среди других методов реабилитации при травмах руки выделяют:

  • Массаж.
  • Водные процедуры.
  • Физиопроцедуры.
  • Диетотерапию.
  • Механотерапию.

Все они будут эффективными только в случае использования их комплексно. Главным методом является лечебная физкультура, но ее эффективность будет только повышаться, если дополнительно использовать методы массажа, физиотерапии или водолечение.

Периоды реабилитации

В реабилитации травматологи выделяют три периода:

  • Иммобилизационный – накладывание гипса.
  • Постиммобилизационный – после снятия гипса.
  • Восстановительный – период, при котором возвращаются в работу утраченные функции.

Каждый этап очень важен для травмированного человека, и ему стоит уделять особое внимание. За положительный результат после первого периода отвечает врач, остальные 2 зависят исключительно от самого пациента. Чем больше усилий и терпения будет приложено с его стороны, тем лучше и эффективней будет результат.

Реабилитация после перелома руки –не длительный процесс. Если приложить максимально много сил, восстановиться после травмы можно за 10-14 дней. Если будут наблюдаться определенные осложнения, требующие подключения других методов реабилитации в комплексе, процесс растягивается до 1 месяца и дольше. Врач сможет определить уровень сложности или восстановления поврежденного участка.

Источник: https://otravmah.online/perelom-ruki/lfk-posle-pereloma-ruk

Как долго нужно разрабатывать руку после перелома и какие меры реабилитации предпринять?

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

Перелом руки – это нарушение целостности кости, которое приводит к ухудшению работоспособности человека. Такая травма считается очень распространенной в медицинской практике и нуждается в своевременном лечении.

После снятия гипса полное восстановление не происходит и для возвращения былой двигательной функции необходимо пройти реабилитационный период. Он включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, специальные упражнения и массаж руки после перелома.

Какие переломы руки возможны

Рука объединяет в себе переломы:

  • плечевой кости – повредиться может верхняя, нижняя и средняя ее часть;
  • ключицы – зачастую это травма диафиза;
  • лопатки – перелом тела, шейки, акромиального отростка и верхних или нижних углов;
  • локтевого сустава;
  • лучевой кости – в основном травмируется нижняя треть ее области;
  • кисти – перелом Роланда, полулунной кости и фаланг пальцев.

Причины возникновения

Такое повреждение самое частое и касается людей абсолютно всех возрастов. Причинами его возникновения могут стать насильственные воздействия на кость, слабое воздействие в пожилом возрасте, когда прочность кости становится значительно хуже и при особых болезнях, которые влияют на ухудшение качества кости.

Наиболее распространенные причины травм:

  • падение на руку;
  • дорожно-транспортное происшествие;
  • прямой или непрямой удар в область верхней конечности;
  • занятие экстремальными видами спорта;
  • несоблюдения различных правил безопасности.

Признаки травмы

Существует ряд симптомов, которые помогают диагностировать перелом:

  • резкая боль во время получения травмы;
  • отечность травмированной области;
  • ухудшение двигательной функции;
  • усиление болевого синдрома при пальпации или нагрузке на руку;
  • возможно визуальное изменение конечности.

Реабилитация

Во время обездвиживания конечности, особенно на длительный срок, рука находится в неподвижном состоянии, что часто приводит к ухудшению ее работоспособности.

Очень важно проделывать некие упражнения, чтобы предотвратить всевозможные последствия еще тогда, когда конечность находится в загипсованном состоянии.

Как разрабатывать руку сразу после перелома объяснит ваш лечащий врач, но зачастую это ежедневные легкие движения пальцами рук по несколько раз в день.

Основные методы реабилитации направлены на полное восстановление руки после перелома, но имеются и другие задачи:

  • предотвращение возможной атрофии мышц и изменения сосудов;
  • возобновление прежней работы суставов;
  • нормализация прежнего состояния мышц;
  • возвращение активной двигательной функции.

Реабилитация после перелома руки назначается после гипсования индивидуально для каждого пациента и включает в себя физиотерапию, лфк, специальный массаж, правильное питание и различные упражнения.

Лечебная физкультура

ЛФК после перелома руки считается наиболее эффективным методом реабилитации. Для выполнения физических упражнений можно использовать различные подручные средства, например, губку, мячик, игрушку и подобные предметы, которые с легкостью помещаются в вашей ладони.

С помощью этих предметов кистью руки совершаются сдавливающие движения. Изначально рекомендуют использовать губку, а со временем – увеличивать нагрузку (применение эспандера).

Заниматься лечебной физкультурой нужно как можно чаще, но если при движениях присутствует боль – прекратите манипуляции на некоторый период времени.

При переломе руки более тяжелого типа период фиксации увеличивается, и после снятия повязки больной жалуется на невозможность двигать пальцами. В таких случаях на помощь приходит лечебная гимнастика. Она заключается в интенсивном растирании руки и каждого отдельного пальца. Движения не должны быть слишком сильными.

Массаж

Массаж после перелома руки проводится для улучшения кровообращения и восстановления работы атрофированных мышц.

Данные манипуляции проводят не только во время реабилитации после перелома руки, но и тогда, когда конечность еще загипсована. Массаж способствует ускоренному образованию костной мозоли.

С какой частотой он будет проводиться, назначает врач, опираясь на заключение поставленного диагноза и степени тяжести повреждения.

Процедуру массажа конечности должен проводить специализирующийся на этом человек, который точно знает последовательность и силу движений, максимально эффективных в данном случае.

Если разработка руки после перелома проводится в домашних условиях, то предварительно нужно проконсультироваться со специалистом, получить все его необходимые рекомендации и проводить данную процедуру аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. При массаже можно использовать различные эфирные масла.

Физиотерапия

Существует несколько видов физиотерапевтических процедур:

  • электрофорез;
  • лазерная терапия;
  • фонофорез;
  • магнитная терапия.

Суть данного метода заключается в импульсивном воздействии на поврежденную руку для того, чтобы улучшить циркуляцию крови. С его помощью возобновляется работоспособность мышц и реабилитируются пострадавшие нервные окончания. Процедура физиотерапии очень популярна и используется при повреждениях любого типа.

Упражнения

Как разработать руку после перелома, и какие должны использоваться при этом упражнения назначает лечащий врач. На основе диагноза потерпевшего квалифицированный специалист создает ряд рекомендуемых упражнений, которые должны проводиться во время реабилитационного периода регулярно. Помимо предписаний доктора существуют не менее эффективные упражнения после перелома руки:

  • сжать вместе ладони обеих рук и наклонять их в разные стороны, если при таких движениях появляется боль, то процедуру стоит немедленно прекратить;
  • аккуратные круговые движения кистью, локтевым или плечевым суставом;
  • сжатие подручных средств, например, пластилин или резиновый мячик;
  • перемешивать теннисные мячики в течение 15-20 минут;
  • подбрасывать какую либо вещь и пытаться ее словить.

Любое из этих упражнений, если появляется болевой синдром, нужно прекратить.

Сломанная конечность после обездвиживания требует много внимания, сил и времени, но если серьезно отнестись к выполнению всех рекомендаций лечащего врача, то результат не заставит себя долго ждать и рука полностью восстановится после перелома.

Источник: https://PerelomaNet.ru/perelomy/kak-nuzhno-razrabatyvat-ruku-posle-pereloma.html

Упражнения для разработки кисти руки после перелома. Реабилитация после перелома

Как разрабатывать руку, кисть после перелома:ЛФК

Заболевания опорно-двигательного аппарата всегда доставляют неудобства, ведь из-за них практически всегда нарушается нормальная деятельность. Опасность представляют переломы, ведь после них на довольно длительное время конечность “выходит из строя”.

Особо опасны перелом кисти руки, так как при помощи рук человек выполняет почти 99 процентов всей повседневной работы. Из-за этого крайне важно уделить достаточно времени восстановлению кисти после перелома.

Какие же мероприятия и упражнения показаны после перелома и когда их следует начинать?

Когда начинать реабилитационные мероприятия?

Начало периода восстановления должно приходиться на момент снятия гипса или повязки.

Тяжесть перелома определяется обширностью пораженного участка кости. Если, например, была сломана одна из костей-фаланг, иногда можно ограничиться наложением бинтовой повязки с ограничением подвижности данного пальца.

Если же в перелом вовлечена пястная кость или мелкие кости запястья, то лучше всего наложить гипс с целью полной иммобилизации руки.

Таким образом обеспечится и неподвижность частей кости, в результате чего быстрее образуется костная мозоль.

Упражнения для разработки кисти руки после перелома лучше всего начинать выполнять после того, как рентгенологически было подтверждено, что кости срослись между собой. Если начать упражнения раньше, высок риск образования ложного сустава на месте перелома, что может привести к потере функции конечности.

Если промедлить с их началом, может развиться атрофия мышц кисти, что приведет к ее слабости и неполноценности.

ЛФК

Лечебная физкультура является неотъемлемой составляющей восстановительного периода. Начинают ее примерно в то же время, что и индивидуальные упражнения для разработки кисти руки после перелома.

Лечебная физкультура направлена на приведение сниженного тонуса мышц в порядок.

Используют маховые и вращательные упражнения. Основная их цель – восстановление сниженного кровотока в атрофированных мышцах кисти, улучшение их иннервации, повышение чувствительности.

Со временем в комплекс добавляются упражнения на выносливость. Пациенту дают держать нетяжелые предметы в кисти (т. е. дается статическая нагрузка). Таким образом тренируются мышцы-сгибатели, а также восстанавливается сила руки.

Чем же отличаются персональные упражнения для разработки кисти руки после перелома от ЛФК?

Лечебная физкультура состоит из утвержденного комплекса упражнений и проводится сеансово. За весь курс ЛФК удается практически полностью восстановить пораженную кисть.

Требования к упражнениям и процедурам

Учитывая то, что мышцы ослаблены и атрофированы, следует с бережностью относиться к пораженной конечности.

Во время выполнения нагрузок нужно поддерживать кисть здоровой рукой. Таким образом, на начальных этапах исключается вероятность ее повторного травмирования.

Во время выполнения упражнений возможна некоторая болезненность в конечности, о чем обязательно следует предупредить пациента. Такое явление будет наблюдаться относительно недолго, и со временем, по мере того как кисть будет приходить в тонус, она исчезнет.

Разработка кисти руки после перелома должна проводиться плавно, без резких движений. Подобная техника безопасности способствует устранению риска повторного травмирования конечности.

Если при выполнении действий или указаний инструктора пациент чувствует тяжесть или усталость в поврежденной кисти, обязательно следует дать ему небольшую передышку.

Важность реабилитационных упражнений

К сожалению, многие пациенты не воспринимают указания лечащего врача относительно периода после выписки из больницы, хотя это играет значительную роль в восстановительном процессе.

При проведении всех вышеуказанных мероприятий и действий в 90 процентах случаев удается добиться полной реабилитации и восстановления функции конечности. Подобные рекомендации необходимо выполнять несколько раз в день, чтобы не давать застаиваться крови в атоничных мышцах, к деградации которых привел перелом кисти руки.

Упражнения лучше всего выполнять утром, после небольшой разминки. Данное время признано наиболее подходящим для восстановления пораженной конечности.

Если пренебречь указаниям врача-реабилитолога, возможно развитие различных осложнений в виде контрактур суставов или сухожилий. Самое главное – правильно выполнять предложенные упражнения и не пропускать занятия. Только тогда возможно полное восстановление и возврат к нормальной жизнедеятельности.

Источник: http://fb.ru/article/187366/uprajneniya-dlya-razrabotki-kisti-ruki-posle-pereloma-reabilitatsiya-posle-pereloma

Сам себе доктор
Добавить комментарий