Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Содержание
  1. Упражнения для подтяжки лица: коррекция овала без операций
  2. Подготовка и правила выполнения
  3. Упражнения для подтяжки овала лица
  4. Против морщин
  5. Против обвисания щёк, или «бульдожьих брылей»
  6. Упражнение для щёчной мышцы, формирующей лицо
  7. Подготовка к упражнению гимнастики для щёк
  8. Упражнение гимнастики для щёк
  9. О тренировке щёчной мышцы для изменения формы щёк
  10. Регулярность тренировки щёчной мышцы
  11. Упражнения для идеальной формы щек и скул
  12. Комплекс упражнений для скул
  13. Тренировка против обвисших щек
  14. Гимнастика для стройности щек
  15. Упражнения против второго подбородка
  16. Подтяжка щек – рекомендации, комплекс упражнений для щек
  17. Подтягиваем мускулатуру щек
  18. Как подтянуть брыли
  19. Комплекс для укрепления щек
  20. Рекомендации к проведению гимнастики
  21. Противопоказания к подтяжке лица
  22. Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения
  23. Польза упражнений для лица
  24. Комплекс упражнений
  25. Для подтяжки лица:
  26. Для укрепления овала
  27. От брылей
  28. От морщин
  29. Упражнения от Жаклин Кеннеди
  30. Общие рекомендации
  31. Правила безопасности
  32. Противопоказания
  33. Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек – видео
  34. Причины возникновения
  35. Как подтянуть щеки — способы
  36. Как сделать подтяжку щек если нет средств?
  37. Как подтянуть щеки в домашних условиях?
  38. Маски для подтяжки щек

Упражнения для подтяжки лица: коррекция овала без операций

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Очерченные скулы, отсутствие морщин и обвисаний, здоровый цвет кожи — главные составляющие идеального лица для представительниц прекрасного пола.

К сожалению, с течением времени мы не молодеем: кожа становится дряблой и сухой; на лице появляются складки; щёки провисают; появляется второй подбородок; шея теряет свою изящность.

Если вам более 30 лет и вы стали замечать, как ваша кожа начала терять былую красоту, то эта статья поможет вам понять, какие упражнения способны восстановить обменные процессы, улучшить циркуляцию крови и лимфы и исправить неровности кожи без хирургического вмешательства.

Подготовка и правила выполнения

Чтобы не допустить появления этих проблем, уже с 25−30 лет следует начать делать упражнения для подтяжки овала лица, которые наряду с масками и массажами помогут приостановить процессы старения.

Перед выполнением упражнений для щёк, шеи, овала лица нужно подготовить кожу. Хорошо вымойте руки с мылом, очистите лицо от косметики и сделайте лёгкий массаж с маслами, питательным или детским кремом. Таким образом вы разогреете лицо, снизите нагрузку на кожу и мышцы и риск появления растяжек.

Занимайтесь сидя, наблюдая за собой в зеркале. Делайте «зарядку для лица» медленно до возникновения ощущения лёгкого жжения в мышцах.

Чтобы получить стойкий результат, выполняйте упражнения ежедневно и не прекращайте процедуры на протяжении минимум трёх месяцев. Если вы решили перестать их делать, то делайте это постепенно.

Упражнения для подтяжки овала лица

Для того чтобы мышцы пришли в тонус, клетки насытились кислородом, нужно 1−2 раза в день тренировать проблемные участки лица с помощью различных упражнений. Выполнять их не так уж сложно.

Против морщин

Морщины — это продольные и поперечные складки и бороздки на коже. Они бывают: горизонтальными, вертикальными, мимическими и глубокими.

Причины появления морщин на лбу, между бровями, вокруг глаз:

  • депрессии и частые стрессы;
  • головные боли и мигрени;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • хроническая усталость;
  • неправильное питание;
  • вредные привычки;
  • недостаток витаминов и макро- и микроэлементов;
  • некачественная косметика и неправильный уход за лицом;
  • плохая экология;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • резкий набор веса или резкое похудение;
  • эмоциональность и активная мимика;
  • плохое зрение;
  • естественный процесс старения.

Упражнения выполняются, сидя за столом перед зеркалом, локти должны быть на опоре — на столе:

  1. Пальцами оттягивайте кожу вдоль линии волос надо лбом вверх и придерживайте её. Закройте глаза и медленно оттяните кожу вниз. Не убирайте пальцы, сосчитайте до 4 и только потом отпустите их. Повторите 3 раза.
  2. Положите пальцы на лоб и тяните кожу вниз, препятствуя поднятию бровей. Делайте так 5 раз.
  3. Положите указательные пальцы на переносицу у основания бровей. Слегка прижимая брови, старайтесь нахмурить брови. Удерживая давление пальцев, расслабьтесь. И так 10 раз.
  4. Сильно зажмурьтесь, считайте до трёх и широко откройте глаза. Снова считайте до трёх и закройте веки. Повторите 8−15 раз.
  5. Сделайте губы трубочкой, произнесите букву «о», активно моргайте. Голову держать прямо. Приложите пальцы к внешним уголкам глаз, моргайте. Пальцами слегка натяните кожу вверх и активно моргайте. Опустите верхние веки и уберите пальцы. Двигайте глазами вверх и вниз, но не поднимайте веки. Повторите 10 раз.
  6. Найдите середину бровей, двумя пальцами поднимите брови как можно выше и широко откройте глаза. Хлопайте ресницами сначала медленно, а затем быстро. Выполните 10 раз.

Для того чтобы убрать складки и бороздки, можно наносить специальный антивозрастной крем от морщин, который втирают в кожу по массажным линиям. Рекомендуется несколько раз в неделю пользоваться домашними или покупными масками, которые разработаны специально для борьбы с такими проблемными участками кожи.

Массаж позволит вам убрать мелкие морщинки. Перед тем как начать его делать, посмотрите обучающие видеоролики. Хорошие результаты в борьбе с нависшей проблемой дают:

  • лазерная шлифовка,
  • RF-лифтинг,
  • микротоковая терапия,
  • микродермабразия.

В запущенных случаях разгладить кожу можно с помощью глубокого пилинга, радиоволновой терапии, вакуумного массажа.

К сожалению, невозможно избавиться от глубоких морщин с помощью кремов, массажей, упражнений, масок и аппаратной косметологии.

Бороться с ними могут только инъекционные методики (ботокс, контурная пластика, мезотерапия, плазмолифтинг, биоревитализация) или малоинвазивные методы (нитевой лифтинг).

Если ни одна из методик не может дать хороший эффект, то на помощь идут хирургические методы (фронтлифтинг, SMAS-лифтинг), которые проводятся под общей анестезией, вследствие чего имеют противопоказания.

Против обвисания щёк, или «бульдожьих брылей»

Факторы, влияющие на появление провисания мягких тканей лица:

  • возрастные изменения;
  • лишний вес;
  • резкое снижение веса.

Существует немало методов того, как подтянуть обвисшие щёки: маски (например, лимонная, дрожжевая), контрастный душ (обливание лица то горячей, то холодной водой), гимнастика для щёк, специальные массажи и упражнения. Вот некоторые приёмы, которые сделают ваши щёки упругими и подтянутыми:

  1. Глубоко вздохните, наберите в рот как можно больше воздуха и надуйте щёки. Плотно сомкните губы. Приложите ладони на щёки и начинайте слегка давить на них. Вы будете испытывать напряжение мышц. Зафиксируйте это положение на несколько секунд и расслабьтесь. Повторяйте 5−10 раз.
  2. Приложите ладони к щекам, пальцы — на виски. Усиленно пытайтесь улыбаться и держите улыбку на протяжении 5 секунд. После 3 секунд отдыха повторите. Начинайте с 5 подходов, постепенно увеличивая до 15.
  3. Сильно прижмите указательные пальцы на верхнюю часть щёк и улыбайтесь. Повторите 10−15 раз.
  4. Держите голову прямо. Опускайте уголки губ и тяните их вниз как можно сильнее на протяжении 5 секунд. Затем возвращайтесь в нормально положение. И так 5 раз.

Источник: https://zaryadka.guru/lechebnaya-gimnastika/uprazhneniya-dlya-podtyazhki-litsa

Упражнение для щёчной мышцы, формирующей лицо

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Барцок-курс гимнастики для лица

Когда мы говорим об упражнениях фейсбилдинга для лица, само название подсказывает, что эта программа даёт возможность формирования своего лица.

Изменение лица по своему желанию предоставляет, прежде всего, упражнение гимнастики для щёк, с помощью которого щёки можно сделать более худыми или более пухлыми, лицо будет выглядеть более узким или более широким. Можно, например, добиться более скуластого лица или, наоборот, менее.

Это – упражнение фейсбилдинга для щёчной мышцы лица. Это упражнение фейсбилдинга для лица разительно отличается от модного “раздувания” щёк, приводящего к новым морщинам.

Качественно и регулярно выполняемое упражнение для щёчной мышцы сделает подтяжку щёк, чтобы не прикусывать щеку изнутри, такая гимнастика для щёк способна преобразить ваше лицо, не создавать, а уменьшать морщины около угла рта и носогубную складку. Но основная задача, которую выполняет это упражнение – предупредить или убрать обвисание щёк.

Для подготовки и выполнения упражнения гимнастики для щёк вам необходимы зеркало, внимание и тщательный контроль за ходом тренировки, а также чистые лицо и руки и, конечно, желание достичь поставленной цели.

Чтобы научиться правильно выполнять упражнение, без риска навредить себе, вам понадобится 20-30 минут.Если ваша цель – изменение формы своего лица, то несколько больше.

Выполнение упражнения в дальнейшем будет занимать около 1 минуты или полторы минуты при использовании аудиоподдержки.

Чему может способствовать регулярное выполнение этого упражнения фейсбилдинга для лица:

  • подтяжке щёк, уменьшению обвисания щёк;
  • изменению формы щёк по вашему выбору;
  • повышению плотности и упругости кожи щеки;
  • уменьшению носогубных складок и складок около угла рта.

Если самостоятельное освоение упражнения будет вызывать затруднения, воспользуйтесь возможностью дистанционного обучения и взять нужный вам урок через скайп.

Упражнение делается в изометрической форме: усиление мышцы происходит без растяжения кожи.

Щёчная мышца шире и лежит глубже остальных мышц щеки. Именно эта мышца вместе с кожей составляет основную часть массы щёк.

Щёчная мышца создаёт форму щеки, участвует в процессе сосания, тянет углы рта назад. Мышца прикреплена к верхней и нижней челюсти, другим концом вплетаясь в верхнюю и нижнюю губу, кожу губ и углов рта.

Мышца сокращается за счёт образования складок внизу щеки и около углов рта.

Эта парная мимическая мышца отличается своей большой площадью и своим глубоким положением. Она также выполняет и несвойственную мимическим мышцам дополнительную функцию, являясь мышцей сосания.

У младенцев, для которых эта функция жизненно важна, большие щёки показывают силу щёчной мышцы. С годами эта функция пропадает, и щёчной мышцей практически не пользуются.

Поэтому, со временем, происходит постепенное обвисание щёк, щёки начинают прикусывать изнутри.

С  помощью щёчной мышцы вы можете выразить скепсис, недоверие, непонимание. Постоянно скептическое выражение лица говорит о хроническом напряжении щёчной мышцы или существенном остаточном напряжении на ней. В этом случае мышечное напряжение продуцирует постоянные складки возле угла рта.

Если щёчная мышца не используется, то щёки опадают так, что иногда щёки прикусывают изнутри, а сползание ослабевшей мышцы под действием силы тяжести вниз приводит к сползанию вниз и кожи краёв губ и в районе угла рта. Тогда появляются или углубляются складки возле угла рта, может углубляться и носогубная складка.

Тренировка щёчной мышцы сделает её сильнее, восстановит нормальное положение мышцы, устранит отклонения в местном кровообращении и питании кожи, замедлит старение кожи, повысив её упругость и эластичность, остановит её растяжение, предотвратит образование или углубление морщин и складок. Очевидно, что гимнастика для щёк позволяет и накачать щёчную мышцу, существенно повысив плотность щёк, и сделать щёки более худыми, если остановить тренировку, как только сгорит на щеках лишняя подкожная жировая клетчатка.

Научившись ясно чувствовать напряжение щёчной мышцы, вы научитесь избавляться и от остаточного мышечного напряжения, полностью расслабляя её сразу после использования, и по этой причине кожа не будет больше растягиваться и создавать морщины. 

Как можно «качать» щёчную мышцу? Эта мышца хорошо натренирована не только у младенцев, но и у трубачей, и первое, что приходит на ум – нужно с силой раздувать щёки.

Однако у этого простого способа есть очевидные негативные последствия: кожа щёк растянется и, неизбежно, в области вплетения мышцы в кожу у краёв губ, а также под глазами возникнут морщины.

Поэтому лучше тренировать щёчную мышцу без растяжения кожи в статичном положении, при котором мышечное напряжение уравновешивается давлением пальцев.

Способ тренировки, предложенный в упражнениях фейсбилдинга для лица, даёт также возможность упражнять не только мышцу целиком, но и отдельные сегменты этой широкой мышцы.

Вы можете увеличить её массу под скулами или внизу, справа или слева, вблизи носа или на периферии.

Поскольку именно от формы этой мышцы зависит форма щёк, а значит, в значительной степени, вид всего лица, целенаправленной тренировкой щёчной мышцы можно изменить своё лицо.

Подготовка к упражнению гимнастики для щёк

Часть 1.

Посмотрите на фото вверху и представьте, где у вас под кожей расположена щёчная мышца. Сомкните губы и зубы. С силой прижмите щёки к зубам. В зависимости от места прижима вы получите напряжение в разных областях щеки.

Для тренировки мышцы целиком щёки лучше прижимать к коренным зубам. Теперь посмотрите на себя в зеркало – у вас должно появиться скептическое выражение лица. Поскольку вы тренируете сосательную мышцу, вы также должны почувствовать повышенное слюноотделение.

Почувствуйте напряжение на щеках недалеко от углов рта.

Попробуйте сделать теперь максимальное усилие напряжения щёчной мышцы, прижав щёки к зубам как можно сильнее. Почувствовав напряжение, расслабьте мышцу. Постарайтесь ощутить при этом поток расслабления, идущий к углу рта и губам. Ощутив расслабление в углах губ, вы можете быть уверенны, что полностью расслабили мышцу.

Часть 2.

Тренировка щёчной мышцы должна проходить при её максимальном напряжении, но с блокировкой её сокращения пальцами, не допускающей сдвига кожи и образования складок.

Выпрямленные и сдвинутые вместе средний и безымянный пальцы (или средний и указательный, или все три пальца, если вам так удобнее,) своими подушечками должны придавить и обездвижить щёчную мышцу, не давая щекам подниматься и образовывать складки. Пальцы давят строго внутрь.

Глядя на себя в зеркало, положите пальцы на щёки указанным образом, слегка нажимая ими на кожу. Закройте рот и прижмите щёки к коренным зубам, усиливая давление пальцев по мере увеличения напряжения щёчной мышцы.

Попытайтесь напрячь щёчную мышцу со всей силой. Именно при максимальном напряжении мышца будет тренироваться, усиливаться и восстанавливать своё положение.

Внимательно смотрите на отражение своего лица. Только так вы можете увидеть малейший сдвиг кожи и внести поправки в положение и работу своих пальцев и рук.

Упражнение гимнастики для щёк

Внимательно глядя на себя в зеркало, положите пальцы удобным для вас способом. Пальцы лежат мягко и немного давят строго внутрь.

В этом упражнении вы должны давить щеками на сомкнутые зубы как можно сильнее, но давление пальцев должно быть достаточным, а не чрезмерным, только, чтобы кожа щеки не могла сдвинуться и образовать складки, прежде всего, в углах рта и под глазами.

Наращивая силу напряжения щёчной мышцы, вы увеличиваете одновременно и силу давления пальцев. Чтобы щёчная мышца могла напрячься сильнее, пытайтесь сократить мышцу во время вдоха. Мысленно помогайте мышце пытаться преодолеть сопротивление пальцев. Уделите большее внимание правой или левой мышце, если чувствуете, что одна из них слабее.

Внимательно наблюдайте за лицом в зеркало: лицо во время упражнения должно оставаться напряжённым, но неподвижным. Не позволяйте напрягаться мышцам лба, бровей, не должны напрягаться и губы. Все мышцы лица, кроме щёчной мышцы, при её напряжении остаются расслабленными.

Отсчитайте про себя 6 секунд и одновременно с выдохом снимите напряжение с мышцы, слегка отодвигая пальцы от кожи лица. Почувствуйте движение расслабления по щекам к краям губ.

Повторите упражнение ещё 4-5 раз с перерывами 2-3 секунды между напряжениями.

Возможно, вам было бы удобно заниматься под аудиосопровождение, напоминающее, на что нужно обращать внимание во время выполнения упражнения. «поддержка: упражнение для щёчной мышцы» предназначена для такого занятия.

If you cannot see the media above – download here: MP3

Посмотреть видео этого упражнения

Усталость мышц после тренировки может помочь снять одна из аудиозаписей:

Воздушное лицо

If you cannot see the media above – download here: MP3

Массаж лица

If you cannot see the media above – download here: MP3

О тренировке щёчной мышцы для изменения формы щёк

Это упражнение можно использовать не только, чтобы усилить щёчную мышцу, для подтяжки щёк или, чтобы не прикусывать щеку изнутри. Попробуйте прижать щёки к другим зубам, верхним или нижним, можно также разжать зубы или приоткрыть рот.

Почувствуйте перемещение по щёкам области максимального напряжения. Выберите ту часть щеки, массу которой вы хотели бы увеличить и найдите способ прижатия щёк к зубам, соответствующий вашей задаче.

Поскольку центр напряжения мышцы переместится, вы должны переместить и место давления пальцев.

Регулярность тренировки щёчной мышцы

Подтяжка щёк или предотвращение обвисания щёк, возвращение щёчной мышце нормального тонуса, изменение формы щёк, устранение складок без потери подвижности и выразительности лица и с улучшением качества кожи – задача, которую можно выполнить, только занимаясь гимнастикой лицевых мышц.

Это позволит уменьшить и провисание щёк к зубам, и вы перестанете прикусывать щеку изнутри. Для выполнения этих задач нужны регулярность тренировки и терпение, чтобы восстановить силу мышцы, местное кровообращение и питание кожи, а тем более, нарастить её массу.

Для достижения этих целей желательно делать упражнение 5-6 раз в неделю, постепенно увеличивая количество подходов до 10-12. При такой регулярности видимый эффект может быть достигнут через несколько месяцев тренировок.

Формирование новой формы щёк может занять больше времени, чем подтяжка щёк, или тренировки должны быть более интенсивными.

Для поддержания тонуса щёчной мышцы, качества кожи и молодости щёк, предупреждения обвисания щёк, профилактики увеличения складок кожи достаточно проводить тренировку 1-2 раза в неделю. Ваша кожа станет более упругой, а малейшее сохранившееся напряжение вы будете легко замечать и снимать.

Источник: http://sam-sebe-apteka.ru/65-facebuilding/uprazhnenija-dlja-otdel-nyh-myshc-lica/srednjaja-chast-lica/266-uprazhnenie-dlja-shhjochnoj-myshcy

Упражнения для идеальной формы щек и скул

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

К сожалению, очень мало женщин считают свою внешность совершенной. На самом деле, всегда можно найти какие-то дефекты и погрешности. Особенно заметны они становятся с возрастом, когда кожа утрачивает свою упругость.

У рта и глаз намечаются первые морщинки, скулы становятся менее выраженными, возникают очертания обвисших щек и второго подбородка.

В этом нелегком деле вам понадобятся верные помощники, и упражнения для щек и скул – одни из них.

Неужели ничего нельзя сделать, кроме нанесения тонны косметики и проведения дорогостоящих салонных процедур? Как убрать щеки и накачать скулы лица? Существует один замечательный способ.

Домашняя гимнастика для щек, скул, уменьшения второго подбородка – то, что может вам помочь.

В этой статье вы найдете множество простых, но эффективных упражнений, научитесь грамотной коррекции лица и сможете посмотреть интересные и очень полезные видео.

Комплекс упражнений для скул

Как добиться красивых и безупречных скул, как у моделей с обложек глянцевых изданий? Очень просто – их нужно накачать! В наших силах сделать их выразительнее, четче, выделить безупречность и совершенство. Для этого всего лишь каждое утро и вечер нужно по 10 минут выделять на упражнения для скул.

  1. Запрокиньте голову до появления явного ощущения напряжения шейных мышц и постарайтесь максимально выдвинуть челюсть. На несколько секунд замрите, затем можно вернуться в прежнее положение. Повторите не менее 30 раз.
  2. Далее почти такое же упражнение, только в другой последовательности – сначала выдвигаем челюсть, потом запрокидываем голову. В остальном все то же самое.
  3. Выдвиньте челюсть в правую сторону, одновременно разворачивая голову к плечу. Потом в другую сторону. Рекомендуется не менее 30 повторений.
  4. Теперь нужно сделать упражнение, которое поможет не только выделить скулы, но и убрать морщинки вокруг рта. Соберите губы в трубочку, как будто собираетесь кого-то поцеловать. Теперь напрягите их и начинайте выполнять круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. По 20 повторений будет достаточно.
  5. Последнее упражнение универсально – с его помощью можно накачать скулы, уменьшить выраженность подбородка, избавиться от обвисших щек, убрать морщины вокруг рта и разгладить носогубные складки. Возьмите самую обычную ручку. Чем она будет тяжелее, тем лучше. Положите ее на верхнюю губу и усилием мышц лица зажмите в носогубной складке. Как накачать скулы? Нужно просто удерживать предмет не менее 3 минут.

Несмотря на кажущуюся простоту этих упражнений, к концу занятия вы почувствуете, что ваши мышцы устали. Это говорит о том, что вы прекрасно поработали. Но для достижения видимого эффекта важна регулярность занятий. Не будете лениться – сможете сделать кожу лица подтянутой и накачать скулы.

Наряду с профессиональной косметикой и процедурами, гимнастика дарит настоящую привлекательность. Отметим, что сделать скулы выразительнее можно всего за пару недель. В этом вам поможет замечательное видео от мастера фейсбилдинга.

Тренировка против обвисших щек

Еще одна неприятность, которая поджидает женщин зрелого возраста, – обвисание щек и появление морщинок в области рта. Не переживайте, этот дефект можно если и не убрать полностью, то хотя бы заметно уменьшить. Не забывайте о том, что любые мышцы можно накачать.

  1. Сначала займитесь щеками. Для этого произнесите букву «о», верхнюю губу плотно прижимая к зубам. Не меняя положения лица, подушечки больших пальцев положите на внешние уголки глаз, а указательные на верхнюю часть щек, которую нужно проработать. Усложните задачу. Глядя наверх, старайтесь улыбнуться только верхней частью щек. Повторяйте не менее 20 раз.
  2. Теперь нижняя часть – на очереди упражнение, которое поможет уменьшить обвисание щек. Губы сложите так же, как и в первом упражнении, но теперь старайтесь уголки рта тянуть вниз. Взгляд направьте наверх, постарайтесь сосредоточить все свое внимание на напряжении проблемной зоны. Одновременно выполните массаж нижней части щек круговыми движениями. О том, что вы все сделали правильно, скажет легкое жжение, которое появляется в тренируемой области.
  3. Далее необходимо укрепить щеки с боковых сторон. Сделать это очень просто. При помощи мышц рта попробуйте изобразить длинный и узкий овал. Вы должны ощущать достаточно сильное напряжение от этого упражнения для рта и щек. Ладошки положите на щеки и с давлением медленно поднимайте их вверх, представляя себе, что вместе с руками к вискам стремятся и боковые части. Когда мышцы слегка заболят, упражнение можно завершить.

Эти нехитрые упражнения для обвисших щек помогут сделать овал лица более четким. Но не забывайте о том, что главный залог успеха – это регулярность процедур. Увеличить шансы на успех и достижение отличного результата вам поможет обучающее видео.

Гимнастика для стройности щек

Многие девушки искренне переживают по поводу того, что их щечки слишком пухлые. Некоторых всерьез волнует вопрос, как уменьшить щеки. Хочется вас успокоить – убрать лишний объем можно. Просто нужно несколько раз в день выполнять элементарные упражнения для уменьшения щек.

  1. Выполняйте энергичные повороты шеи влево и вправо. Достаточно 15 раз.
  2. Поверните голову вправо и начинайте выполнять энергичные движения губами, как будто вы что-то усиленно жуете. Немного отдохните и повторите уже с другой стороны.
  3. Запрокиньте голову и максимально поверните ее вправо. Замрите на несколько минут, расслабьтесь и повторите с другой стороной.
  4. Убрать щеки поможет еще одно простое упражнение. Поверните голову набок, взгляд устремите наверх. Теперь нижнюю губу с усилием натяните на верхнюю и замрите на несколько минут. Повторите, сменив сторону.

Чем чаще вы будете выполнять упражнения, тем быстрее вы поймете на личном опыте, как похудеть в щеках. Однако всегда контролируйте нагрузку и не допускайте чрезмерных болевых ощущений.

Упражнения против второго подбородка

Появление второго подбородка повергает большинство женщин в уныние, ведь всем хочется надевать украшения на аккуратную и красивую шею. Фейсбилдинг поможет и в этой ситуации. Убрать некрасивые складки второго подбородка довольно просто. Как сделать это с помощью упражнений?

  1. Во-первых, следите за осанкой. Спина прямая, подбородок параллелен полу.
  2. Сложите шарф вдоль и обмотайте его вокруг лица. Теперь само упражнение – начинайте слегка подтягивать ткань наверх.
  3. Одновременно нужно оказывать максимальное сопротивление подбородком. Казалось бы, в этом упражнении нет ничего особенного, но в ходе его выполнения работают именно те мышцы, которые нужны для уменьшения второго подбородка.

В этой статье вы нашли упражнения для похудения щек, выделения скул и избавления от второго подбородка. Они обязательно помогут вам продлить молодость и всегда быть на высоте. В завершение предлагаем вам посмотреть еще одно крайне полезное видео от Галины Дубининой. Следуйте советам профессионалов и всегда учитесь у лучших, тогда ваша красота будет только в ваших руках.

Источник: https://spaceface.ru/care/home/uprazhneniya-dlya-skul-i-shhek.html

Подтяжка щек – рекомендации, комплекс упражнений для щек

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Подтяжка щек — процедура, которая необходима женщинам за 40 для омоложения внешнего вида.

С возрастом щеки опускаются, на них появляются морщины, кожа становится менее упругой и дряхлеет, из-за чего носогубная складка будет более выделенной.

Чтобы сгладить эти эффекты и придать лицу свежий, молодой вид, можно обратиться к пластическому хирургу за чиклифтингом. Однако это дорогостоящая пластическая операция, которая имеет множество противопоказаний.

Более безопасный и бюджетный способ устранения возрастных изменений — это гимнастика, направленная на поднятие брылей, исчезновение второго подбородка и морщин.

Гимнастические упражнения для лица имеют минимум противопоказаний и дают эффект уже через несколько недель после применения. Рекомендуется начинать комплекс упражнений уже с 30 лет в качестве профилактической меры.

Минимальный срок использования гимнастики для подтяжки щек — 3 месяца. Но лучше заниматься ею всю жизнь, чтобы щеки всегда были подтянутыми.

статьи

  • 1 Подтягиваем мускулатуру щек
  • 2 Как подтянуть брыли
  • 3 Комплекс для укрепления щек
  • 4 Рекомендации к проведению гимнастики
  • 5 Противопоказания к подтяжке лица

Подтягиваем мускулатуру щек

С течением времени часть мягких тканей щек опускается. Это связано с расслаблением лицевых мышц, которые уже не могут полноценно удерживать участки щек на своих местах.

Чтобы вернуть лицу молодость, необходимо добиться подтяжки и укрепления мышц.

Мышечные ткани становятся более дряблыми примерно в 40 лет, но у людей, которые практически не используют лицевые мышцы, щеки могут потерять молодость еще раньше.

Для укрепления мышц подходят упражнения для подтяжки подбородка, которые борются против птоза, опущения лицевых мышц. Птоз — синдром, при котором мягкие ткани меняют свое положение по ряду причин. Для людей старше 40 лет главная причина птоза — возрастные изменения. На фоне этого синдрома становится более выделенным второй подбородок, появляются брыли.

Упражнения для области подбородка улучшают состояние мышц, управляющих нижними частями щек и кожей вокруг подбородочного выступа.

Необходимо выполнять следующие упражнения:

  1. Зубы крепко сжаты, губы не сомкнуты. Нужно сымитировать улыбку, не разжимая челюсти. Это упражнение напоминает действия, которые человек делает при походе к стоматологу, чтобы показать зубы и десны. Губы должны быть максимально разведены, мышцы вокруг рта напряжены. В таком положении следует оставаться 20 секунд. После небольшой передышки процедуру повторить. Упражнения для подтяжки повторяются 10 раз.
  2. Данное упражнение направлено на расправление кожи не только в области подбородка, но и на шее. Оно поможет избавиться от колец Венеры — глубоких складок в области шеи. Голова запрокидывает назад так, чтобы шея была напряжена, но не до боли. Губы вытягиваются, складываются в трубочку, как при утрированном поцелуе. Для большей эффективности следует представить точку в воздухе, к которой нужно тянуться губами. Так необходимо держать губы около 3-4 секунд. Достаточно сделать десяток повторений.

Также будет интересно: Совместимость биоревитализации и алкоголя

Помните, что мускулатура сильно зависит от питания организма. Чтобы мышцы всегда были упругими, следует употреблять большое количество полезных белков, которые есть в составе яиц, белого и красного мяса, многих растительных продуктов.

Методика подтяжки кожи щек при помощи упражнений для подбородка помогает избавиться от всех морщин и складок вокруг рта. Сильно сглаживается носогубная складка. Если хочется достигнуть максимального результата, следует повторять гимнастику для подтяжки не один, а 2-3 раза в день. Главное — не переусердствовать и использовать разогрев, иначе могут появиться растяжки.

Область щек чувствительна к поворотам, улыбкам и зевкам. Чтобы убрать второй подбородок и опущение щек, можно просто чаще улыбаться, зевать и осматриваться вокруг.

Как подтянуть брыли

Чем старше становится человек, тем виднее у него становятся брыли — опущенные щеки, которые напоминают бульдожьи. Максимальной выраженности они достигают в 70-80 лет. Но чтобы предотвратить их появление, начинать упражнения для подтяжки нужно уже с появлением первых признаков старения.

Лифтинг щек основан на подтягивающих упражнениях, совмещенных с использованием косметических препаратов. Сразу после проведения гимнастики следует воспользоваться омолаживающим средством:

  • маской с коллагеном;
  • жидкостью для умывания с антиоксидантами;
  • кремом против старения;
  • народными средствами на основе ромашки, мяты, алоэ и других омолаживающих растений.

Брыли быстро уходят, если человек выполняет и гимнастику против морщин на подбородке, и подтяжку щек. Действенные процедуры для возвращения тонуса коже щек:

  1. Указательные пальцы прижимаются к верхней части щек так, будто человек пытается их зафиксировать. Губы складываются в овал, а мышцы щек напрягаются, словно стараясь противостоять пальцам. Для этого нужно слегка сжать зубы. Губы нельзя выдвигать вперед, можно только растягивать. Необходимо держаться в напряженном состоянии 10 секунд, делать передышку на 5 секунд и повторять до достижения 10 повторов.
  2. Губы сомкнуты, плечи расправлены, положение тела — прямое (так лучше кровообращение). Надо улыбнуться, не раскрывая рта и не размыкая губ. При этом должны напрячься середины щек. Если чувствуется давление в указанных областях, процедура выполняется правильно. Повторы делаются 20 раз.

Также будет интересно: Процедура РФ-лифтинга вокруг глаз

Не следует прибегать к чиклифтингу, если упражнения не дали результат в первые дни. Отличия становятся видны через 1-3 месяца после начала тренировок.

Комплекс для укрепления щек

Важная часть гимнастики, о которой нельзя забывать — это массаж после ее проведения. Главное, на что направлен массаж — стимулирование выработки коллагена. Проводить его следует уже после подтяжки.

Нужно убедиться, что руки чистые, желательно помыть их с антисептическим мылом, чтобы не занести в разогретую после упражнений кожу инфекцию. При выполнении движений нельзя слишком сильно давить, но и не следует действовать слабо.

Давление должно быть средней силы, приятным. Нужно стараться нажимать только кончиками пальцев, ладони можно использовать лишь для середины щек. Длинный острый маникюр может помешать массажу.

Чтобы кровоток усиливался равномерно для обеих половин лица, следует массировать его двумя руками — слева и справа.

Пальцы кладутся на скулы и массирующими движениями идут от их линии до нижней части носовой области.

Затем круговыми движениями следует массировать выступы щек — от впадинки сбоку от носа по линии носогубной складки, затем вверх, как бы очерчивая всю щеку. В последнюю очередь массируется центральная часть щеки.

Массаж позволяет разогнать кровь и лимфу, увеличивает упругость кожи и позволяет снять напряжение после подтяжки.

выполнения фейсбилдинга для области щек и скул:

Массажные процедуры можно проводить как дома, так и в салоне. Салонная практика дает больший эффект, поскольку используются более профессиональные техники и дополнительное оборудование.

Рекомендации к проведению гимнастики

Все упражнения следует проводить только после правильного разогрева кожи и лицевых мышц. Для этого подходит простой массаж с использованием вспомогательных веществ:

  • эфирных масел;
  • массажных масел;
  • разогревающих составов (необходимо следить, чтобы они предназначались только для лица);
  • жирного детского крема.

Достаточно выбрать одно средство и равномерно нанести его на области, которые будут задействованы при упражнениях. В зависимости от вида гимнастики это может быть подбородок и область под ним или щеки. Не возбраняется нанесение крема и использование массажа на всей области лица — это дополнительный лифтинг для эпидермиса, который омолаживает и лоб, и скуловые выступы.

Масло или крем в небольшом количестве мягко втирают в кожу, используя массирующие движения. Растирать нужно от периферии к центру, чтобы кровь прилила ко всем участкам лица.

Благодаря разогреву снижается вероятность появления растяжек, увеличивается эффективность гимнастики для подтяжки.

Противопоказания к подтяжке лица

Упражнения для подтяжки щек практически безвредны. Здоровые люди ощутят положительный эффект от их использования. Но некоторым людям проводить подтяжку не рекомендуется:

  • людям с гипертонической болезнью в период обострения;
  • пациентам с фурункулами на лице;
  • лицам, недавно перенесшим пластическую хирургию;
  • страдающим от заболеваний мышц или нервов;
  • лицам с травмами в области щек и подбородка;
  • людям, имеющие проблемные высыпания — акне, крапивницу и др.

Пациенты с акне могут проводить подтяжку, если высыпания не локализованы на щеках или вызваны не внешними факторами, а внутренними заболеваниями. Перед началом гимнастики для щек таким лицам необходимо посетить дерматолога, который и примет решение по поводу упражнений.

Подтяжка щек существенно улучшает внешний вид, помогая замедлить старение. Комплексные упражнения улучшают упругость мышц, насыщают эпидермис коллагеном, который восстанавливает всю структуру тканей. Благодаря постоянному применению упражнений можно будет забыть о брылях, втором подбородке, снизить риск птоза и очерчивания носогубной складки.

Источник: https://lifting-info.ru/litso/podtyazhka-shhek.html

Эффективные упражнения для подтяжки овала лица — безоперационная методика омоложения

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.

Польза упражнений для лица

Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.

Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.

Результаты тренировок:

  • разглаживаются морщины;
  • проходит отечность, дряблость;
  • формируется красивый овал лица;
  • скулы принимают четкие очертания;
  • коррекция черт лица, общая гармонизация;
  • подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
  • улучшается цвет и структура кожи.

Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.

Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.

Комплекс упражнений

Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.

Для подтяжки лица:

  1. Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
  2. Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
  3. Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
  4. Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
  5. Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.

Упражнения для подтяжки кожи лица.

Для укрепления овала

Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.

Упражнения Суперлицо:

  1. Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
  2. Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
  3. Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
  4. Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
  5. Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
  6. Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
  7. Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.

Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.

От брылей

Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

Гимнастика фейлифтинг:

  1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
  2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
  3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
  4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
  5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
  6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
  7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

Как убрать брыли на лице.

От морщин

Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

Упражнения:

  1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
  2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
  3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
  4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
  5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
  6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

Гимнастика для лица Make Face.

Упражнения от Жаклин Кеннеди

Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.

Омолаживающая гимнастика:

  1. Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
  2. Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
  3. Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
  4. Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
  5. Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
  6. Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
  7. Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
  8. Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
  9. Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
  10. Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
  11. Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
  12. Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
  13. Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
  14. В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.

Уникальные упражнения для подтяжки лица.

Общие рекомендации

Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.

Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.

Правила упражнений для лица:

  1. Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
  2. Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
  3. Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
  4. Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
  5. Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.

Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом.

Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка.

После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.

Правила безопасности

Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.

Как избежать ошибок:

  • обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
  • во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
  • после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
  • постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
  • нельзя превышать указанное количество раз.

Противопоказания

Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.

Фитнес для лица «забей на старость».

Источник: https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-podtyazhki-lica

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек – видео

Как подтянуть щеки. Упражнения для подтяжки впалых щек — видео

Иногда женщина может гордиться пухленькими щечками, но так бывает не всегда. Бывают случаи, когда щеки или сильно большие, или обвисшие, что выглядит довольно не эстетично.

Обвисание щек приводит к искажению лица, приданию ему неухоженного и уставшего вида, а также быстрому старению кожи на лице.

Вы уже столкнулись с такой проблемой, хотите узнать, как избавиться от щек? Если да, то эта статья для вас.

На сегодняшний момент есть огромное количество хирургических способов для подтяжки щек, но если вы пока не хотите прибегать к таким радикальным мерам, то можно попробовать по-другому бороться с данной проблемой.

Методы народной медицины, направленные на подтяжку щек, как правило, заключаются в проведении самостоятельных массажей, различных упражнений, которые помогут убрать щеки в домашних условиях, а также использовании масок для лица, изготовленных из натуральных продуктов.

Причины возникновения

Причины возникновения щек

Каждая женщина беспокоится о своем внешнем виде, причем больше всего женщины, как правило, беспокоятся о появлении морщин. Но морщины это еще не самое страшное, так как с возрастом также обвисает кожа на лице, а вместе с ней и щеки, появляются складки на шее, второй подбородок, что приводит к общему изменению овала лица.

Почему с возрастом возникают такие проблемы? Причина таких перемен на коже лица заключается в сразу нескольких факторах, но мы рассмотрим только основные из них.

Итак, изменения кожи связаны с тем, что вместе с возрастом:

  1. Структура кожи заметно ухудшается, а именно уменьшается синтез незаменимых веществ, например, эластина или коллагена. Данные изменения приводят к снижению уровня эластичности и упругости кожи на лице, из-за чего и обвисают щеки.
  2. Происходит замедление процесса регулярного обновления клеток кожи лица, а это вместе с ежедневным влиянием солнечных лучей и другими негативными факторами приводит к обвисанию кожи лица и щек.

Также причина может заключаться в избыточном количестве жировых тканей, несбалансированном питании или неправильном подборе косметических средств, из-за задержки воды в организме, что приводит к возникновению отеков.

Как подтянуть щеки — способы

Как подтянуть щеки?

Женщины любого возраста хотят быть привлекательными и как можно дольше не стареть, но в некоторых случаях, еще у молодых женщин, возникают проблемы с кожей лица. Как подтянуть щеки и кожу на лице? Ботокс уберет ли обвисшие щеки?

Косметологические салоны предлагают огромный выбор услуг по омоложению кожи лица, такие как:

Ботокс — в косметологии процедура введения Ботокса применяется для коррекции мимических морщин и подтяжки овала лица.

Мезотерапия — лечебный метод в косметологии, основанный на инъекциях. Он подразумевает введение в проблемные зоны кожи специальных мезококтейлей с питательными веществами. Курс состоит из 3-4 сеансов.

Гелевые инъекции — в складку или проблемную зону вводится гель. Процедура единоразовая, эффект длится 4 месяца — 1,5 года, все зависит от состояния кожи и особенностей вводимого препарата.

Но следует знать, что перечисленными способами, лучше пользоваться в самых крайних случаях, сначала можно попробовать проверить на себе средства народной медицины.

Как сделать подтяжку щек если нет средств?

Нет денег на подтяжку

Если вы ограничены в средствах, можно прибегнуть к советам народной медицины, которая не менее эффективна.

Благодаря народным методам подтяжки лица можно добиться невероятных результатов, для этого вам потребуется только немного выдержки, времени и сил.

Лучше всего следить за состоянием своей кожи постоянно, причем не только при помощи различных кремов и масок, но и выполнять различные упражнения, которые помогут подтянуть кожу лица.

Давайте разберемся, как восстановить и подтянуть кожу в области щек своими силами.

Как подтянуть щеки в домашних условиях?

Рассмотрим несколько упражнений, которые нужно выполнять для подтяжки лица:

  1. Надуваем щеки, на несколько секунд задерживаем дыхание и выдыхаем.
  2. Надуваем щеки и перемещаем при помощи языка воздух из одной части рта в другую.
  3. С широко открытым ртом произносим гласные буквы.
  4. Делаем губки трубочкой и как бы выдыхаем сквозь них набранный воздух, но только не торопясь, а затем произносим гласные буквы.

Все вышеперечисленные упражнения нужно делать ежедневно, причем лучше всего в комплексе, не менее 10 раз.

Маски для подтяжки щек

Помимо правильного питания и различных упражнений для подтяжки щек, нужно также делать маски, которые легко можно сделать в домашних условиях своими руками.

Рассмотрим несколько рецептов эффективных масок, которые можно использовать также и для подтяжки щек:

Маска для лица из меда

  1. Нам понадобится столовая ложка растительного масла, неважно оливкового, подсолнечного или может кунжутного и любой холодный чай. В выбранном масле нужно смочить спонж и приложить его к лицу, но не дольше чем на пять минут. После этого смачиваем другой спонж в чае и также прикладываем к лицу, но не дольше чем на пять минут. Так нужно делать несколько раз. Затем можно нанести на кожу лица крем, который подходит для вашего типа кожи.
  2. Нам потребуется жидкий мед. Вы должны нанести его на щеки и втирать круговыми движениями до тех пор, пока кожа на лице не разогреется, а после, для улучшения эффекта, можно даже немного похлопывать по щекам. После завершения обязательно нужно смыть маску теплой водой и нанести качественный крем.

Источник: http://zdorovoelico.com/poleznye-sovety/kak-podtyanut-shheki.html

Сам себе доктор
Добавить комментарий