Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Содержание
  1. Эффективная диета по группе крови 4 положительная: меню, таблица продуктов и отзывы
  2. Суть
  3. Что можно и что нельзя?
  4. Преимущества
  5. Рацион
  6. Отзывы
  7. Заключение
  8. Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения
  9. Особенности IV группы
  10. Полезная диета
  11. Секреты похудения
  12. Диета по 4-й положительной группе крови
  13. Люди с 4-й группой: в чем особенности их здоровья?
  14. Диета по группе крови (4 положительная): основные принципы
  15. Полезные продукты
  16. Нейтральные продукты
  17. Вредные продукты
  18. Примерное меню на день и рецепты
  19. Рецепт: суп-крем из брокколи
  20. Таблица продуктов для диеты по группе крови 4 положительная
  21. Введение в историю
  22. Какое питание подходит для «Загадок»
  23. Диета по группе крови 4 положительная — как выглядит на практике
  24. Диета по группе крови 4 положительная: так ли это полезно?
  25. Диета по группе крови 4 положительная (+)
  26. Здоровый образ жизни – хорошая привычка
  27. Представители 4-ой + группы крови 
  28. Принцип диеты по 4-ой + группе крови 
  29. Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови
  30. Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Эффективная диета по группе крови 4 положительная: меню, таблица продуктов и отзывы

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Последнее время стала набирать популярность диета, основанная на потреблении в пищу продуктов, подобранных по группе крови. Признание этого способа питания связано с современными научными исследованиями, которые подтверждают, что усвоение многих продуктов питания зависит не только от особенностей пищеварения, но и от группы крови.

Суть

Четвертая группа крови – самая редкая и самая молодая из всех существующих, она встречается только у 8% населения.

Но даже для такого маленького количества людей диетологи разработали специальную систему питания, улучшающую обмен веществ, пищеварение и здоровье в целом.

Для обладателей четвертой положительной группы крови характерны проблемы с иммунной системой. Такие люди сильнее других подвержены инфекционным, сердечным и раковым, заболеваниям, отравлениям и гастритам. Также они часто страдают анемией. Такие люди часто эмоциональны, коммуникабельны и чувствительны.

В связи с этими особенностями диета по 4 положительной группе крови направлена на усиление иммунитета, ускорение обмена веществ, предотвращение диабета, улучшение работы внутренних органов и нормализацию свертывания крови. В числе прочих целей значится избавление от лишнего веса, хотя стремительной потери массы ожидать не стоит.

Что можно и что нельзя?

Каждый может самостоятельно составить меню для диеты по 4 положительной группе крови, опираясь на таблицу продуктов. Время от времени в рацион можно добавлять нейтральные, а от вредных придется отказаться на все время похудения.

ПолезныеНейтральныеВредные
Мясо индейки, ягненка или кролика, баранинаКурица,Красное мясо, утка, копченая колбаса
Овсянка, пшенная каша, макароны, ржаной хлебРис, кукурузная кашаПшеница, гречка, белый хлеб
Сельдь, осетр, треска, форель, тунецОкунь, камбала, карп, зубатка, сомУгорь, хек, раки, палтус, лосось
Грецкие орехи, льняные семечки, арахисСемена подсолнечникаФисташки, миндаль, фундук, бобовые
Творог, сыр, йогурт, кефир, тофуЯйца, ряженкаЦельное молоко, плавленый сыр
Оливковое маслоЛьняное и арахисовое маслаПодсолнечное и сливочное масла
Вишня, клюква, крыжовник, сливы, виноград, ежевика, черешня, инжир, лимон, ананасЯблоки, груши, голубика, изюм, клубникаАвокадо, бананы, апельсины, мандарины, гранат
Виноградный, вишневый соки, зеленый чайЧерный чайСок из апельсинов
Зеленые овощи, морковь, капуста, баклажаны, репчатый лук, морская капустаОгурцы, тыкваПомидоры, перец, фасоль

Важно! К диете по 4 положительной группе крови необходимо добавлять физическую активность. Однако, не стоит перегружать организм. Для большего эффекта спортом следует заниматься на почти голодный желудок.

Меню должно быть составлено по вашим собственным предпочтениям. Если какие-либо продукты из списка вам не нравятся, или они вам противопоказаны, то не стоит их употреблять.

Слушайте свой организм, только вам решать, что и в каких количествах есть. Но не забывайте, что этот тип питания все же является диетой и может навредить здоровью. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Рекомендации по продуктам:

  1. так как кислотность желудка у людей с IV группой крови понижена, стоит потреблять меньше мяса (не более 400 г в неделю) и больше овощей и фруктов;
  2. утро стоит начинать с легкой зарядки и стакана воды с лимоном;
  3. не стоит злоупотреблять соленым и сладким;
  4. пищу надо варить, либо готовить на пару, жареное стоит исключить;
  5. откажитесь от вредных привычек, например, алкоголь задерживает жидкость в организме, поэтому диета может не дать ожидаемого результата;
  6. пейте достаточно воды, она заполняет желудок и создает мнимое чувство сытости. В день желательно выпивать не меньше 2 литров;
  7. не съедайте калорий больше, чем предписано вам нормой.

Преимущества

Так как диета не относится к разряду жестких, на ней легко сидеть, отсутствует чувство голода, сброшенные килограммы не возвращаются.

По отзывам врачей, диета по 4 положительной группе крови благоприятно влияет на самочувствие худеющего – очищается организм, снижается риск рака, сердечных болезней, диабета, замедляется старение, хронические заболевании переходят в период ремиссии. Худеющие замечали, что у них появляется энергия, ускоряется обмен веществ, улучшается иммунитет.

Диета для обладателей 4 группы крови с положительным резусом почти не имеет противопоказаний. Она подходит даже для детей, пожилых людей беременных и кормящих женщин. Единственным противопоказанием является аллергия, но в таких случаях просто исключите нежелательный продукт из рациона.

Рацион

Диету можно соблюдать столько, сколько потребуется для достижения нужного веса. Единственное ограничение, после которого стоит ее прекратить – это ухудшение самочувствия. Каждый составляет для себя удобный рацион, но для удобства можно использовать уже готовое меню для диеты по 4 положительной группе крови.

Первый вариант меню на день:

  •         завтрак – овсяная каша со сливами, стакан кефира;
  •         перекус – яблоко или любой другой фрукт из разрешенных;
  •         обед – форель на пару с овощным рагу, зеленый чай;
  •         полдник – творог с грецкими орехами;
  •         ужин – тушеная капуста, бутерброд с сыром.

Второй вариант меню на день:

  •         завтрак – стакан воды с соком лимона, мюсли с йогуртом;
  •         перекус – морковь;
  •         обед – вареная индейка и пшенная каша с овощами, вишневый сок;
  •         полдник – 150 г тофу;
  •         ужин – куриный бульон, салат из свеклы.

По аналогии составляется меню на неделю или больше. Затем его можно повторять сначала. Продукты можно заменять на аналогичные по калорийности.

Отзывы

Алла, 42 года: «За свою жизнь попробовала много диет, но по-настоящему полюбила только эту. Во-первых, она очень вкусная, содержит почти все продукты, которые я люблю, хотя без шоколада было тяжело первое время. Во-вторых, она полезная. В-третьих, я очень легко ее переношу, так абсолютно нет чувства голода. За полгода диеты и интенсивного спорта у меня ушло 15 кг».

Олег, 21 год: «Лишним весом я страдаю всю жизнь, перепробовал не одну диету, но зачастую вес возвращался. Год назад знакомый диетолог посоветовал этот вариант. Изначально отнесся очень скептически.

Но зря, ибо диета действительно очень эффективная, вес уходит легко, самочувствие прекрасное.

Также заметил, что после диеты значительно меняются пищевые привычки, у меня больше нет желания есть сладкое или объедаться на ночь».

Виктория, 56 лет: «Открыла для себя эту диету почти 3 года назад. И за это время она просто изменила мою жизнь. Я похудела на 8 кг, избавилась от проблем с ЖКТ, чувствую себя намного моложе и здоровее. Советую не только тем, кто хочет сбросить лишний вес, но и тем, кто хочет подправить свое самочувствие».

Арина, 18 лет: «С детства я достаточно полный ребенок. Но в связи с моим возрастом большинство диет мне категорически противопоказаны.

Поэтому я уже почти отчаялась похудеть, но подруга посоветовала мне диету по группам крови. Мне схема показалось очень легкой и сытной. Но, несмотря на это, вес действительно снизился. За 4 месяца я сбросила 12 кг.

Моему счастью нет предела. Рекомендую всем, кто хочет похудеть легко и без вреда для здоровья».

Заключение

Определенно можно сказать, что диета по группе крови эффективная и полезная. Если вы счастливый обладатель IV группы и хотите убрать пару сантиметров с бедер, не навредив своему здоровью, то этот способ питания вам точно стоит опробовать.

Но не стоит забывать, что эта диета, как и все остальные, имеет свои минусы и плюсы, которые не стоит упускать из виду. Поэтому прежде чем садиться на нее, проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/po-gruppe-krovi/4-polozhitelnaya.html

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

За миллионы лет эволюции человечество накопило немало уникальной наследственной информации. В процессе развития цивилизации организм приспосабливался к местности и пище, которую можно было получить.

На основании зависимости между наследственными признаками и способностью организма усваивать пищу, была сформирована специальная система питания (диета) для каждого типа.

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов и общие рекомендации для составления ежедневного меню позволяют похудеть, используя естественные силы организма.

Особенности IV группы

Создатель диеты или системы питания для 4 группы крови Питер д’Адамо не делает различия по резус-фактору. Американский натуропат дает общие рекомендации по составлению меню. Однако с развитием теории д’Адамо, диета по группе крови 4 отрицательная приобрела свои отличительные черты.

Резус-фактор с отрицательным знаком говорит о том, что необходимо уделять больше внимания общему иммунитету организма.

Продукты животного происхождения с высоким содержанием белка для организации питания могут вызывать аллергические реакции и нарушать процесс усваивания питательных элементов.

Всего медики насчитывают четыре группы людей по типу крови. Люди с четвертой группой, как считают современные историки и генетики, появились в результате соединения I и II групп сравнительно недавно, около тысячи лет назад.

По разным данным численность «новых людей» составляет 5-8% всего населения планеты.

В результате при объединении наследственных признаков древних охотников и земледелов, представители IV типа унаследовали способность к смешанному меню. Однако иммунная система и пищеварительный тракт очень слабые. Организм восприимчив к поражению кишечными палочками, различными бактериями и вирусами. Поэтому требуется особый подход к ежедневному рациону.

Особенности людей с IV группой:

  • Низкая сопротивляемость инфекционным заболеваниям и вирусам.
  • Изначально слабая иммунная система, которую требуется укреплять правильным питанием, диетой и витаминными комплексами.
  • Высокий риск развития анемии, болезней сердца и онкологии, если пренебрегать правилами здоровой жизни.
  • Чувствительная система ЖКТ, которая требует бережного отношения и диетического питания.
  • Высокая интуиция и врожденная способность к нестандартному мышлению и креативным идеям.
  • Негативная реакция на резкую смену климата и перепады температур, ежедневного рациона питания.
  • Любознательность может обеспечить всестороннее интеллектуальное развитие при обеспечении внешних комфортных условий для организма.

Полезная диета

По теории д’Адамо диета по 4 положительной группе крови включает в себя широкий спектр продуктов. Это позволяет составлять разнообразное ежедневное меню, используя все разрешенные продукты. В отличие от первой и второй групп диета для 4 группы крови основывается на сочетании мясных и овощных блюд.

ПродуктыВарианты употребления
МясоБлаготворно для питания влияет на организм мясо кролика, индейки, баранина, свиное сало, печень и яйца. Если у человека 4 группа крови и диета используется для похудения, разрешенные виды мяса рекомендуется варить на пару или запекать, но не жарить в масле.
РыбаРазличные виды рыбы чрезвычайно полезны для организации питания и являются источником незаменимых аминокислот и витаминов. Рекомендуются у потреблению любые лососевые рыбы, скумбрия, треска, форель, зубатка, окунь, карп и свежая сельдь. Диета для похудения предполагает варку или запекание на гриле или в фольге в духовке.
Молочные продуктыРазрешены любые кисломолочные продукты при диете, а также твердые и мягкие сыры, кроме плавленого. Также разрешены «домашние» не обезжиренные творог, сметана, йогурты и пр.
ЖирыДля соблюдения принципа «худеем по группе крови» усердствовать с использованием жиров не рекомендуется. Даже полезные масла в большом количестве оказывают негативное влияние на организм. В умеренном количестве при диете рекомендуется употреблять оливковое, льняное, соевое и арахисовое масло.
Орехи и бобыДля получения ценны витаминов можно использовать кедровые, грецкие орехи, миндаль, арахис и фисташки. Хорошим источником растительного белка является белая и пятнистая фасоль, зеленый горошек, спаржевая фасоль.
КрупыСреди круп и изделий из муки разрешены практически все. Для 4 группы крови тип питания можно разнообразить итальянскими блюдами с использованием пасты. Рацион можно построить и на традиционной рисовой, овсяной каши, свежей пшеничной выпечки или мюсли.
ОвощиРазрешены любые сорта капусты, кабачки, лук-порей и репчатый лук, репа, шампиньоны, вешенки, морковь, свекла, томаты, батат, болгарский перец
ФруктыДля составления рациона подходят любые местные фрукты. Из привозных плодов разрешается включать в рацион мандарины, грейпфруты, лимоны, киви и инжир.
НапиткиДля ежедневного употребления рекомендуется зеленый и травяной чай, черный кофе без сахара. По особым случаям на диете можно побаловать себя натуральным вином или пивом.

Секреты похудения

Особая система питания организма для четвертой положительной группы крови оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Со временем, если у человека имеется лишний вес, жировые прослойки сойдут на нет, и вес придет в норму. Однако после нормализации питания для 4 группы крови не стоит ожидать мгновенного эффекта.

Лишние килограммы будут уходить медленно и постепенно. Чтобы ускорить процесс, следует дополнить правильное питание умеренной физической нагрузкой.

Сильно перегружать организм диетами людям с четвертой группой не следует. Перенапряжение может нанести вред здоровью, а умеренные тренировки 3-4 раза в неделю помогут укрепить мышечный тонус и отрегулировать обмен веществ. Для активации внутренних сил организма и скорейшего похудения рекомендуются пешие или велосипедные прогулки.

Возможно, стоит частично отказаться от общественного транспорта и в теплое время года и больше ходить пешком.

Хорошее действие на укрепление мышц и нормализацию веса и работы организма оказывают регулярное посещение бассейна, занятий танцев или йоги.

Для поддержания нормального веса, диета по группе крови 4-й положительной и таблица продуктов, которые рекомендованы к употреблению, способствуют естественному похудению.

При этом достигнутые результаты остаются надолго, а лишние килограммы не возвращаются.

Диета для четвертой группы крови, по сути, является не временной диетой, а целостной системой питания, которая направлена на поддержание естественных сил организма.

Тяжелое для усваивания мясо (говядина, свинина, гусятина) крайне не рекомендуется. Также следует исключить копченую, соленую и маринованную рыбу. Запрещается включать в рацион цельное молоко и сливочное мороженое.

Под запретом любые продукты из кукурузы (каша, мука, хлопья и пр.). В общих рекомендациях обычно не указывают, что запрещается включать в рацион сахар. Но это подразумевается само собой.

Сахарозаменители также нежелательны.

Разделение человеческой крови на отдельные группы основано на наследственных признаках, которые хранят в себе красные кровяные тельца (эритроциты). Эта медицинская классификация используется учеными всего мира.

Американский натуропат Питер д’Адамо на основе многолетних наблюдений вывел зависимость между типом крови и реакцией организма на различные продукты питания.

Теперь его концепция известна как диета или питание по группе крови.

Источник: https://krov.expert/zdorove/pitanie/dieta-po-gruppe-krovi-4-polozhitelnaya-tablitsa-produktov.html

Диета по 4-й положительной группе крови

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Обладателей четвертой группы крови на планете меньше других: не более 10% людей могут «похвастаться» принадлежностью к этому «обществу».

Это не значит, что с четвертой группой человек не может  иметь тех же проблем, что и другие: лишний вес, неприятности с сердцем, сосудами и прочие заболевания свойственны всем.

Последние исследования показали, что специальная диета по группе крови (4 положительная) может дать возможность быстрее сбросить лишний вес, наладить здоровье в целом.

Не все, но большинство диетологов сошлись во мнении наличия острой необходимости питания согласно системам, разработанным с учетом группы крови, поэтому стоит подробнее ознакомиться с приведенной ниже информацией.

Люди с 4-й группой: в чем особенности их здоровья?

Данная группа крови стала результатом соединения аллельных генов А, В, при этом может быть отрицательной, положительной по резус-фактору. Отмечено, что иммунитет у носителей 4-й группы неважный, ослабленный.

В детстве такие люди часто болеют простудными патологиями, да и во взрослом возрасте их организм неустойчив к действию бактерий, вирусов, грибов.

Из-за проблем с иммунитетом обладатели данной группы крови сильнее других рискуют в отношении возможного развития раковых болезней.

Самая серьезная потребность в применении специальной диеты по группе крови 4 положительная или отрицательная (системы питания одинаковы) обусловлена тем, что такие люди имеют ЖКТ, сильно подверженный отравлениям, развитию гастритов, пищевой непереносимости.

Кроме прочего, у них намного быстрее возникает анемия, что связано с особенностями функций эритроцитов. При злоупотреблении жирной пищей, другими вредными продуктами у людей с 4 группой высоко вероятно появление атеросклероза, гипертонии, прочих болезней сердца.

  Что нужно знать о диете при наличии первой положительной группы крови

Исходя из сказанного, применение специальной системы питания носителям данной группы не только показано, но и обязательно. При правильной организации диеты усвоение продуктов будет эффективным, результаты в похудении станут достижимы быстрее.

Доктор Д’Адамо – ярый приверженец питания по группам крови – указывает, что при наличии 4 группы нужно следовать такому питанию всегда, сделать его образом жизни, применять у детей, взрослых.

Отказ от вредных привычек тоже должен стать обязательным, так как значительно снижает опасность неприятных заболеваний у людей с 4 группой.

Чего можно добиться, применяя диету по группе крови 4 положительная? Не вводя организм в шок, не используя экстремальные системы похудения, а просто кушая согласно приведенным ниже советам, можно:

  1. Сбросить вес.
  2. Не допустить появления новых отложений жира.
  3. Достичь ремиссии в течении хронических болезней.
  4. Снизить риск рака, диабета, патологий сердца, ЖКТ.
  5. Очистить организм.
  6. Замедлить старение организма.
  7. Улучшить иммунитет.

Диета по группе крови (4 положительная): основные принципы

В целом, питание должно быть умеренным по калорийности и набору продуктов. Для носителя этой группы важно есть больше растительной пищи, причем фруктов, ягод с присутствием витамина «С» – особенно много. Желательно съедать до 200 гр./день фруктово-ягодного лакомства на выбор, но предпочтение лучше отдать арбузам, сливам, ананасам, винограду.

Особенности диеты по 3-ей положительной группе крови

День следует начинать не с завтрака, а с приема стакана воды, лучше с добавлением сока лимона. Организм будет готовым к приему еды через полчаса, а именно в это время и нужно завтракать.

В сутки необходимо пить до 7 стаканов воды, причем регулярно добавлять к ним сок цитрусовых не возбраняется.

Дополнительно рекомендуется принимать и другие соки в чистом виде – виноградный, вишневый, морковный и т.д.

Есть еще ряд советов по организации диеты по четвертой группе крови:

  1. За неделю можно кушать до 5 порций крупы или макарон (последние должны быть из твердых сортов злаков, а лучше – из риса).
  2. Такие крупы, как гречка, пшеница, способны вызвать набор лишних килограммов, и есть их следует умеренно и при отсутствии склонности к ожирению.
  3. Разрешены молочные продукты, но с небольшим содержанием жира.
  4. Количество мяса в рационе снижается до 50-100 гр. в день. Излишки мяса из-за низкой кислотности желудка могут плохо перевариваться.
  5. Мясо нужно есть с овощами, чтобы не перегружать поджелудочную железу, но некоторые овощи лучше не потреблять, чтобы не замедлить метаболизм и не препятствовать сжиганию жиров.
  6. Кислые овощи и фрукты, острые овощи нужно кушать без фанатизма, осторожно.
  7. Консервация, маринады, сушеные продукты при данной группе крови не полезны.
  8. Рыба нужна носителям 4 группы крови для предупреждения анемии.
  9. Алкоголь для таких людей вреден, но допустимо иногда потреблять немного красного вина. Кофе, чай также разрешены без злоупотребления.
  10. Соленого в питании должно быть минимум, как и сладостей
  11. Белый хлеб надо заменить соевыми, ржаными, рисовыми хлебцами, лепешками.
  12. Важно покупать всю пищу натуральную, без консервантов, красителей, которые могут провоцировать онкологию.
  13. Пищу готовят путем паровой обработки, запекания, варки, приготовления на гриле.

Рацион человека может быть скорректирован индивидуально: если есть непереносимость или неадекватная реакция организма на рекомендованные блюда, от них тоже нужно отказаться. Также обязательно следует дополнить диету йогой, аэробикой, плаванием, прогулками, для людей постарше – любыми не тяжелыми нагрузками по полчаса трижды в неделю.

Полезные продукты

Чтобы организм работал идеально, нужно включать в меню самые полезные продукты:

  • Мясо индейки, кролика, немного баранины
  • Морскую рыбу – сельдь, треску, форель, тунец
  • Морепродукты
  • Молочную пищу – творог, сыр из козьего молока, сметану, йогурт (все нежирное)
  • Белок яиц
  • Крупы – пшенку, рис, овсянку, любые пророщенные зерна
  • Овощные продукты – всю капусту, все зеленые овощи, чеснок, баклажаны, огурцы, кабачки, свеклу, морковь, зелень
  • Фрукты – виноград, киви, инжир, сливу, ананас, ягоды – крыжовник, клюкву, вишню
  • Растительные масла холодного отжима
  • Ржаной, просяной, рисовый, овсяный хлеб
  • Сою и чечевицу
  • Зеленый чай, отвар шиповника, соки из указанных выше овощей, ягод, фруктов, настои трав – эхинацеи, ромашки, женьшеня, семени льна, а также имбиря
  • Арахис в небольшом количестве

Нейтральные продукты

Есть и нейтральная пища, кушать которую можно в умеренных количествах нечасто.

Это – мясо курицы, говяжья печень, плавленые и твердые сыры (но не пересоленные), манка и ячмень, помидоры, картофель, лук, тыква, редис, грибы, оливки.

Из фруктов и ягод это – смородина, малина, земляника, дыня, мандарин, финики. Нейтральной пищей          признается горох, минеральная вода, сок абрикоса.

Вредные продукты

Есть еда, которая не только бесполезна, то и увеличивает массу тела и еще больше ослабляет иммунитет. Поэтому в диете по группе крови 4 положительная она должна быть исключена:

  • Красное, жирное мясо, особенно мясо гуся, свинина
  • Фасоль
  • Пшеница в виде крупы или белого хлеба
  • Острые специи
  • Пересоленная пища
  • Масло подсолнечное рафинированное
  • Фундук
  • Семечки
  • Кукуруза
  • Хурма
  • Стручковый перец
  • Манго
  • Бананы
  • Кетчуп и майонез
  • Крабы и раки
  • Копченая колбаса и мясо
  • Цельное молоко
  • Жирные сыры
  • Рыба угорь и хек
  • Авокадо
  • Сливочное масло

Из напитков в диете для четвертой группы крови как вредные отмечаются черный чай, сок апельсина, настой мать-и-мачехи, липы.

Примерное меню на день и рецепты

Правило, которого следует придерживаться при составлении меню, гласит: завтрак – сытный, но легкий, обед включает мясо, рыбу с овощами, а также легкое первое блюдо, ужин – облегченный вариант второго блюда, к ночи или на полдник – кефир, йогурт. Вариант меню на день обозначен тут:

Завтрак – овсянка на молоке 1%, чернослив, кофе.

Обед – суп-пюре овощной, сметана, жульен из мидий и креветок, чай зеленый, хлеб.

Полдник – салат из тертой моркови и яблока, йогурт

Ужин – отварное мясо кролика, салат из огурцов, чай зеленый.

Рецепт: суп-крем из брокколи

Для этого полезнейшего блюда понадобятся: 0,5 кг. брокколи, 700 мл. воды 100 мл молока 2,5%, 1 маленькая луковица, щепотка соли и соды, немного кедровых орешков. Приготовление: овощи промыть, нарезать на небольшие кусочки. Отварить брокколи в подсоленной воде 7 минут.

Если воды слишком мало, то можно добавить ее «на глазок». Отдельно вскипятить молоко с содой, куда добавлена нарезанная кубиками луковица (при желании можно досыпать любимую приправу для овощей). Брокколи размолоть в кастрюле до однородности, влить молоко, еще раз включить блендер, затем варить суп 2 минуты.

Употреблять, посыпав сверху кедровыми семечками.

Нижеследующие кнопочки для Вашего удобства, они помогают рассказать об этой статье друзьям!

Источник: http://RecipeHealth.ru/zdorovoe-pitanie/dieta/dieta-4-polozhitelnoy-gruppe-krovi.html

Таблица продуктов для диеты по группе крови 4 положительная

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Рассказываю об альтернативе диете – питанию, связанному с типом крови, диета по группе крови 4 положительная. Как правильно питаться, при 4 положительной?

Друзья, всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня я рассказываю, как правильно питаться, если у вас 4 положительная; какие продукты сделать основными, а какие стоит убрать; и что вообще говорят врачи по этому поводу – читайте дальше в статье.

Привет, друзья! На связи Светлана Ерошкина (Морозова)! Ура! Свершилось! Наша уникальная Онлайн Академия Здорового Тела открыла свои двери.

Теперь не надо шерстить интернет с целью: узнать от чего у тебя тот или иной недуг (причём любой) и как снова стать здоровым, похудеть на нужное количество килограммов и не набрать вес снова, подтянуть лицо и фигуру за несколько недель так, чтобы стать бессовестно красивой (-ым).

Теперь все эти ценные знания ты найдёшь в Академии, находясь всегда онлайн с экспертами. Добро пожаловать!

Хочешь похудеть? Интересуют диеты?

Жми сюда, полный список диет. Точно найдешь что-нибудь интересное.

Введение в историю

Почему люди стали задумываться о питании по группе крови? Основатель этого диетического течения – натуропат Питер Д’адамо. Он изучил мнения многих врачей и учёных-генетиков и сформулировал свою концепцию.

Как утверждает Д’адамо, группа крови имеет генетическую память о том, как питались предки во времена образования каждой определенной группы. К примеру, первые люди были носителями 1 группы крови, и основной их пищей было мясо, добытое на охоте.

Когда образовалась 2 группа, стада диких зверей покинули места обитания человека, люди стали использовать земледелие и питались преимущественно овощами.

3 группа крови появилась тогда, когда человек начал осваивать новые земли. В пищу кочевникам шло всё, их питание было универсальным.

Как и когда появилась 4 группа крови? Считается, что в результате смешения индоевропейцев и монголов, т. е., носителей 2 и 3 группы крови.

«Загадка» — назвал их Питер Д’адамо, или «Новые люди». Это самая молодая группа, и самая малочисленная – сейчас они составляют всего 8% населения планеты. И для 4 группы сохранились как сильные, так и слабые стороны 2 и 3 групп.

Например, такие люди активны, любознательны и выносливы, редко страдают от аллергии, но имеют чувствительный к переменам организм: слабое пищеварение и иммунитет, склонность к нарушениям работы нервной и сердечно-сосудистой систем.

Считается, что резус фактор значения не имеет. Единственное, 4 отрицательная группа может осложнить беременность у женщины. Поэтому врачи обычно дают более строгие рекомендации по питанию при отрицательном резусе.

Какое питание подходит для «Загадок»

Для людей с 4 группой крови необходим животный белок. Но мясо в силу особенностей пищеварения переваривается довольно плохо. Однако овощи и фрукты, даже обычно аллергенные, усваиваются хорошо.

Давайте посмотрим, как для четвёртой группы разделяются продукты на полезные, нейтральные и вредные.

Полезные – основа меню на каждый день. Они помогают поддерживать здоровье и необходимы для похудения:

  • Рыба;
  • Маложирные кисломолочные продукты: кефир, йогурт, творог, сыр;
  • Бобовые;
  • Каши: овсяная, пшенная, рисовая;
  • Овощи: перец, салат, огурцы, свёкла, баклажаны, зелень;
  • Фрукты: цитрусовые, ананасы, киви;
  • Кислые ягоды: клюква, крыжовник, вишня;
  • Грибы;
  • Мясо: баранина, кролик, индейка.

Теперь рассмотрим нейтральные продукты, их рекомендуют добавлять в рацион ради разнообразия:

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

  • Молоко (обезжиренное);
  • Мясные субпродукты: печень, сердце;
  • Морепродукты;
  • Соевые продукты;
  • Крупа: манка, пшено;
  • Овощи: томаты, кабачки, лук, морковь, репа;
  • Фрукты: арбуз, дыня, груша;
  • Хлеб.

Вредные продукты рекомендуют полностью исключить. Они замедляют метаболизм, вызывают ожирение:

  • Мясо: свиное, говяжье, телячье, курица, гусь;
  • Молоко, сметана, сливочное масло;
  • Гречневая и кукурузная крупа;
  • Манго, бананы, хурма, сухофрукты;
  • Растительное масло.
  • Семечки, фисташки.

Таблица продуктов для женщин немного отличается от тех, которые разрешены для мужчин. Женщинам лучше есть больше бобовых, в них содержатся растительные аналоги женских половых гормонов. А вот мужчинам, наоборот, лучше бобовыми не злоупотреблять, а основным источником белка сделать мясо и рыбу.

Диета по группе крови 4 положительная — как выглядит на практике

Чтобы лучше понимать систему, посмотрите пример меню:

  1. Завтрак: каша на молоке (овсяная, рисовая, пшенная);
  2. Второй завтрак: яйцо, фрукт;
  3. Обед: суп из бобов (фасолевый, чечевичный, гороховый); отварная рыба с тушеными овощами;
  4. Полдник: творог с ягодами;
  5. Ужин: запеченная индейка, на гарнир рис, салат из свежих овощей;
  6. Перед сном: стакан кефира.

Соли минимум, а лучше не солить вообще. И полностью исключаются сладости, сдобная выпечка. Ничего не жарим, жирное, солёное, копчёное не едим. Всё только варёное, запеченное, приготовленное на пару – здоровое питание, короче.

Диета по группе крови 4 положительная: так ли это полезно?

Отзывы врачей обычно таковы: самая эффективная диета – это правильное питание и спортивная активность. Все диеты по группам крови – лишь дополнительные рекомендации к этому тандему, не более.

Тем более, научный подход Питера Д’адамо многие специалисты не поддержали. Слишком это простая структура, которая не учитывает индивидуальные особенности каждого, ферментативный уровень и прочее.

Чтобы диета по группе крови 4 положительная, действительно приносила толк, она должна быть индивидуальная. А для этого нужно проводить анализ по многим генам, которые отвечают за ферментативную и эндокринную системы. Это минимум 64 гена, и такой анализ выйдет совсем недёшево.

По аналогичной схеме строится диета по слюне. Хотя с этим течением согласно еще меньше врачей.

Какой вывод? Хотите похудеть – придётся трудиться. Составлять меню, выбирать здоровую пищу, правильно готовить её.
Заниматься спортом, подбирать хорошего тренера и индивидуальную программу тренировок. И высыпаться. А лечь вовремя – еще какой труд иногда бывает.

Для того, чтобы ваш путь к цели был быстрее, рекомендую пройти Курс Активного Похудения. Здоровые, гарантированные результаты и без голодовок.

Худейте с умом!

Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога.

А еще, этой статьёй можно поделиться на страничке в социальных сетях. Буду признательна!

До скорых встреч, друзья!

Источник: https://SmotriVita.ru/dieta-po-gruppe-krovi-4-polozhitel-naya/

Диета по группе крови 4 положительная (+)

Диета по группе крови 4 положительная таблица продуктов: питание для женщин, меню для похудения

Диета по группе крови 4 положительная (+)

Все больше времени специалистами в диетологии стало отводиться на исследования такого способа борьбы с лишними сантиметрами, как меню, базирующееся на особенностях группы крови. Активное изучение данного метода началось еще в двадцатом веке, а на сегодняшний день он представляет собой уже комплексную высокоэффективную систему скоростного и безопасного для организма сброса лишнего веса.

статьи:

Здоровый образ жизни – хорошая привычка

Диета по четвертой положительной группе крови является отличной альтернативой любым современным методам похудения.

Эффективность методики неоднократно подтверждается показателями статистики, отзывами людей и медицинскими исследованиями.

Но, безусловно, чтобы добиться не просто краткосрочного эффекта, а стойкого снижения веса, следует ввести данное меню в привычку, перекроив свои традиционные взгляды на жизнь и убеждения о здоровом питании.

Диета по группе крови 4 отрицательной (-) — правила и меню

Снижение веса по данному методу – это естественный процесс, без издевательств над организмом чрезмерным голоданием.

Определенный диетический рацион призван оздоровить в целом весь организм и максимально эффективно скорректировать вес.

Обращаясь за помощью к этому способу снижения веса, следует сразу ориентироваться на долгосрочность – борьба за здоровье и красивую фигуру должна стать образом жизни и неизменной традицией – питаться правильно.

Экстремальные диеты, такие как, например, трехдневные и прочие, расстраивают функциональный процесс внутренних органов и нарушают в организме обменные процессы. Благодаря же диете по группе крови, организм начинает путь к оздоровлению, не впадая в шоковое состояние.

Общие правила диет по группе крови — обратите внимание!

Представители 4-ой + группы крови 

Около восьми процентов населения планеты имеют данную группу крови, которая возникла вследствие объединения групп А и В. Носители 4+ группы крови – это люди с не самой крепкой иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Для таких людей показана смешанно-умеренная диета.

Процесс похудения через определенные варианты рациона можно как ускорить, так и, увы, замедлить. Для оптимальной работы всех систем организма специалистами и был разработан специальный перечень продуктов – свой для каждой группы крови.

Особенности людей с 4-ой + группой крови:

  • Неустойчивость к атакам инфекционных заболеваний;
  • Слабая иммунная система;
  • Риск онкологических заболеваний;
  • Чувствительность ЖКТ;
  • Риск развития анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип диеты по 4-ой + группе крови 

В первую очередь, данный принцип основывается на укреплении иммунной системы, очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов и оптимизации работы внутренних органов. Благодаря комплексному воздействию на организм, лишние килограммы уходят в короткие сроки без стрессов и чувства голода, за счет оптимального баланса продуктов.

Полезные и вредные продукты для людей с 4-ой + группой крови:  

1. Мясо 

Полезно: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредно: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина

Ограничить: печень, сердце.

2. Рыба

Полезно: тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы, морская капуста.

Вредно: соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки.

Ограничить: мидии, креветки, филе карпа, кальмары.

3. Молочные продукты

Полезно: домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка.

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко.

Ограничить: сливочное масло, плавленый сыр.

4. Напитки

Полезно: зеленый чай, имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник.

Вредно: липа, сенна, алоэ.

Ограничить: пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана, дон-куэй.

5. Крупы

Полезно: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено.

Вредно: греча, кукурузные хлопья (мука).

6. Овощи

Полезно: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь.

Вредно: помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки.

7. Фрукты и ягоды

Полезно: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня.

Вредно: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма,

8. Орехи

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

  • Снижение использования в рационе мясных продуктов.
  • Увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном меню – до пяти порций в день. Витамин С во фруктах снижает риск развития онкологии.
  • Употребление тофу в ежедневном рационе (тофу – идеальный источник белка для данной группы крови).
  • Кукурузу, гречку, сезамовые зерна и бобовые следует исключить по причине снижения выработки инсулина и, как следствие, замедления метаболизма от использования данных продуктов.
  • Ограничение в рационе пшеницы и изделий из нее.
  • Лучшее начало утра – стакан воды с лимонным соком, а также сок моркови, папайи, клюквы, вишни или винограда – три стакана в течение дня.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Рита:

Я так серьезно к диетам никогда не подходила. Просто ограничивала себя в определенных продуктах. Правда, килограммы, сброшенные почти сразу на место возвращались. А диета по группе крови – действительно «держит вес». Жаль только, черные маслины, мои любимые, нельзя. И от драников пришлось отказаться. И от фри-картошечки.

Источник: http://www.colady.ru/dieta-po-gruppe-krovi-4-polozhitelnaya.html

Сам себе доктор
Добавить комментарий